Akcesoria do biegania - musisz je mieć!

Akcesoria do biegania - musisz je mieć!

Redakcja

2017-08-22

brak komentarzy

bieg to wspaniały sport, który da się uprawiać wszędzie.jakie  akcesoria  do  biegania  kupić

wiele osób decyduje się na wyjście z 4 ścianach i poświęcenie kilkudziesięciu minut na jogging. Nie wszystkim jednak powinno odpowiednia samo truchtanie. razem z doświadczeniem biegowym wzrasta zapotrzebowanie na uatrakcyjnienie sobie ćwiczeń, by jeszcze bardziej cieszyć się przemierzaniem kilkukilometrowej trasy. da się to osiągnąć dzięki różnego rodzaju gadżetom, które w pewnym sytuacji stają się niezbędne. Elektroniczny niezbędnikgadżety  do  biegania  biegacza Monitory i opaski na nadgarstek Fitbit mogą na kontrolę przebiegniętego odległości, sprawdzenie ilości kroków i spalonych kalorii. Dostarczają także informacji na temat jakości naszego snu. Co kluczowe, da się dzięki nim prowadzić dzienniczek odżywiania i badania masy ciała. istotną sprawą dla biegacza jest informacja na temat analiz serca podczas wysiłku. mogą na to zegarki z pulsometrem, dzięki którym dodatkowo możemy śledzić wydolność organizmu ludzkiego ustroju i dawka spalanych kalorii. Oczywiście fundamentalną sprawą jest tu nadzorowanie pomiaru pulsu. samoistnie jest w niektórych zegarkach z funkcją GPS, które mają za zadanie informowanie biegacza o przebytym dystansie, czasie, w którym go pokonuje i całościowym czasie joggingu. da się w nim także zapisywać swoje rekordy. Ćwicząc interwały, po ustawieniu funkcji trenera odpowiedni dźwięk powiadamia nas o tym, kiedy mamy przyspieszyć, a w którym sytuacji należy przejść do truchtu, aby odpocząć. Jeśli konkretny człowiek chce biegać po wyznaczonej trasie, np. na bieżni stadionowej, wtedy powinno odpowiednia mu zwykły stoper. W mnóstwo zegarkach istnieje także możliwość wybrania opcji ustawienia różnej rozmiaru chwili do biegania tempówek, a zmiana jest oznajmiana dźwiękiem. Gadżety na dłuższy bieg mnóstwo osób nie wyobraża sobie biegania bez słuchania muzyki, jedynie podczas treningów, ale również na mistrzostwach. Odpowiedni utwór bywa zmotywować do lepszego i szybszego joggingu albo po prostu Jakie akcesoria przydadzą się w trakcie biegania? wprowadzić w relaksujący stan psychiczny. Słuchawki bezprzewodowe doskonale się do tego nadają. okazują się zintegrowane z odtwarzaczem MP3 i z czytnikiem kart pamięci mikro. Dzięki wbudowanym przyciskom nie ma problemu z zatrzymaniem odtwarzania czy regulacją głośności. Kiedy wybieramy się na niekrótki bieg, powinniśmy być przygotowani na każdą ewentualność. zmiany pogodowe, potrzeba uzupełnienia energii bądź skorzystania z napojów – to tylko niektóre kwestie, które powinniśmy uwzględnić. korzystny plecak biegowy pozwoli nam zabrać ze sobą potrzebne rzeczy, takie jak saszetki z żelami energetycznymi, bidony z napojami i kurtkę, która ochroni przed niespodziewanymi opadami. Do przegródek okaże się też da się schować dokumenty lub klucze. Jeśli nie chcemy brać ze sobą plecaka, wtedy możemy zaopatrzyć się w pas biodrowy lub tzw. nerkę, która pozwoli na wzięcie napojów i drobnych przedmiotów lub np. oszczędności. Waga jest niewielka, materiał miękki i nie powoduje obtarć ciała. Podczas długich wybiegań to idealne metody, gdyż nie musimy się zatrzymywać, żeby skorzystać np. z napoju. Regulacja paska umożliwia na idealne dopasowanie do ciała biegacza, co zapewnia mu luksus. Dbałość o szczegóły Nasze nogi podczas joggingu narażone okazują się na znaczne obciążenia. Zwłaszcza mięśnie łydek po męczącym ćwiczeń będą obolałe. Należy o nie odpowiednio zadbać. Skarpety kompresyjne lub opaski zapewnią mięśniom odpowiednią stabilizację w czasie wysiłku, a noszone także w trakcie wypoczynku pozwolą na ekspresową

regenerację po dolegliwościach i urazach. co  sie  przyda  do  biegania

Zimą należy mieć świadomość, że nie wszędzie drogi okazują się posypane piaskiem, dlatego zaleca się zaopatrzyć się w nakładki antypoślizgowe na buty. Pozwolą one zachować równowagę i zabezpieczą przed poślizgiem i upadkiem na oblodzonej drodze. trzeba pomyśleć o tym, aby nasz trening był jak najrozsądniej wyprodukowany, abyśmy czuli się komfortowo. Gadżety, w które się zaopatrzymy, pozwolą nam pełniej cieszyć alt2 się biegiem i bardziej dbać o swój organizm. Później już pozostaje tylko radość z pokonanych kilometrów i podziwianie przyrody. Choć by uprawiać jogging potrzebujesz w regule tylko dobrych obuwia i butelki h2o mineralnej, to mimo wszystko jest sporo drobiazgów, które mogą ci taki okres umilić, ; sprawić, że trening powinno bardziej efektywny. Zobacz, co może ci się przydać. 1. Elektroniczny instruktor ten gadżet zapewne już znasz. dostępny w różnych wariantach, z wieloma funkcjami do wyboru. Może to być opaska na dłoń albo zegarek z wbudowanymi udogodnieniami. Taki gadżet mierzy rytm twojego serca, dzięki czemu wiesz, kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić podczas uprawiania interwałów, rejestruje przebyty dystans, liczy zawartość kalorii, które udało ci się spalić. bardziej zaawansowane maszyny posiadają nawet funkcję elektronicznego trenera, który w trakcie joggingu informuje cię, kiedy masz zwolnić, przyspieszyć albo się zahamować. 2. Bezprzewodowe słuchawki Większość biegaczy od odgłosów ulicy woli w trakcie joggingu dynamiczną muzykę. By ułatwić sobie jej słuchanie, świetnie zainwestować w bezprzewodowe słuchawki. Dzięki nim nie będziesz musiał się martwić o poplątane kable i to, że słuchawki co minutę będą ci wypadać z uszu, zmuszając cię do tego, by się zahamować. 3. Plecak biegowy albo pas biodrowy W przypadku krótszego joggingu trzeba ci pas. będziesz mógł do niego ułożyć wodę, przegryzkę potreningową, telefon czy klucze od mieszkania. Na dłuższą trasę wybierz plecak biegowy, który pomieści o wiele więcej potrzebnych rzeczy, a przy tym nie powinno krępować

twoich ruchów. okazują się one zaprojektowane tak, by w najmniejszym nasileniu nie przeszkadzać ci w aktywności,

przeciwnie do zwykłych plecaków – te wcale nie sprawdzają się w trakcie joggingu. 4. Odzież funkcjonalna z wyjątkiem oddychających t-shirtów i wygodnych spodni dresowych, na rynku dostępne okazują się także inne elementy odzieży, które przydają się w czasie biegania. alt3 Ciekawą propozycją jest buff, czyli wielofunkcyjny komin do biegania. Przydaje się poprzez cały rok i zastępuje kilka pozostałych akcesoriów. Buff może służyć jako czapka, komin, chusta czy opaska. Nadaje się dla niewiast i facetów. powinno wystarczające wybrać własny nadruk, by była też modną ozdobą. Kolejny praktyczny gadżet to sznurówki, które się nie rozsznurowują i zwiększają luksus joggingu – kosztują niewiele, a mogą nam oszczędzić sporo frustracji w czasie wybiegań. Pomagają też uniknąć uciskania, drętwienia czy otarć na stopach. 5. Wałek do rolowania wyjątkowy wałek to ostatnio jeden z w szczególności pożądanych gadżetów. Wykorzystuje się go do wykonywania automasażu ćwiczeń. Użycie wałka przyspiesza regenerację i redukuje ryzyko wystąpienia zakwasów. mnóstwo biegaczy popełnia błąd, lekceważąc rozciąganie. Tymczasem świetnie poświęcić minutę na pożądny streching po joggingu – wyłącznie unikniemy w taki sposób zakwasów, ale też zapobiegniemy kontuzjom! jogging to jeden z najszybciej dostępnych sportów. Jeśli chcesz biegać, nie szukaj wykrętów - aby zacząć, naprawdę nie potrzebujesz niczego więcej, niż dresu i wygodnych obuwia. Jeśli jednak uwielbiasz elektroniczne gadżety i chcesz urozmaicić albo skuteczniej kontrolować swoje treningi, to wybór sprzętu może przyprawić o zawrót głowy. Gadżety dla biegacza odnajdziemy w ofercie mnóstwo firm, tylko tych specjalizujących się w sprzęcie sportowym. Co wybrać? Pulsomet Teoretycznie większość osobistych gadżetów możemy dzisiaj zastąpić smartfonem z odpowiednią aplikacją i — ewentualnie — pewną sprzętową przystawką. W praktyce nie zawsze okazuje się to najlepsze rozstrzygnięcie. Dla wielbicieli biegania, którzy podchodzą do tematu trochę więcej poważnie, idealnym gadżetem może okazać się pulsometr, pozwalający na bieżąco monitorować, a w więcej zaawansowanych systemach także zapisywać pracę naszego serca. Cena: rozpiętość cenowa okazuje się bardzo duża, za cieszący się dobrą opinią sprzęt topowych marek, jak np. Polar zapłacimy od około 400 zł., ale swoją rolę może również spełnić pulsometr z Biedronki za alt4 29,99 zł. MP Mogłoby się wydawać, że telefony skutecznie wyparły popularne przed laty odtwarzacze muzyki, jednak istnieje kilka nisz, w której skuteczniej sprawdzają się przeznaczone umyślnie do tego maszyny. Jedną z nich okazuje się sport, a ulubiona muzyka czy audiobook sprawiają, że jego uprawianie może być podwójnie miłe. Jaka powinna być empetrójka dla biegacza? Przede wszystkim mała, lekka, także odporna na wodę i zabrudzenia. wielki ekran czy kolejne funkcje, istotne w pozostałych odtwarzaczach, w tym przypadku nie okazują się atutem. Ciekawą propozycją okazują się odtwarzacze zintegrowane ze słuchawkami, które dzięki swojej budowie ciasno przylegają do głowy, a ich konstrukcja umożliwia słuchanie muzyki tylko podczas biegania, ale również np. na basenie. Przykładem takiego rozstrzygnięcie może być MP3 Sony NWZ-W273 czy Aqua Note Xsories. Cena: od około 250 zł Analizator kwasu mlekowego Medyczny nieprawda, powtarzany poprzez niemal cały poprzedni wiek głosił, że bóle mięśni po wysiłku to efekt oddziaływania kwasu mlekowego. Współczesne eksperymenty przeczą tej opinii. Choć wydzielanie kwasu mlekowego podczas wysiłku okazuje się tym, to pełni on funkcję sprzymierzeńca w bitwie ze uczucie zmęczenia podczas intensywnego wysiłku. Jednym z gadżetów, pomagających ocenić efektywność ćwiczenia okazuje się analizator kwasu mlekowego, oferowany m.in. poprzez firmy The Edge, LactateScout czy Accutrend i działający na regule podobnej do glukometru. da się ukłuć się w palec, nanieść kroplę krwi na najlepszy pasek i umieścić go w urządzeniu. Cena: od około 800 zł. Power Breath Co przeprowadzić, aby podczas biegania oddychało się nam prościej? Producent gadżetu o nazwie Power Breathe wyszedł z założenia, że kluczem do sukcesu okazuje się odpowiednie wytrenowanie równych za oddychanie mięśni. W tym zamierzenia należy oddychać, wciągając powietrze poprzez najlepszy ustnik. Urządzenie stawia przy tym opór, zmuszając nasze mięśnie do więcej intensywnego wysiłku. Cena: od około 270 zł.

 

Zobacz też 

EcoSlim Opinion


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness