Co  pić podczas upałów? Najlepsze przepisy na orzeźwiające napoje!

Co pić podczas upałów? Najlepsze przepisy na orzeźwiające napoje!

Redakcja

2017-08-22

brak komentarzy

mimo wszystko co zrobić, jeśli woda nam się znudziła? Najprostszym sposobem bywa dodanie do nie listków liści mięty, melisy,

plasterków cytryny albo limonki, grejpfruta, pomelo albo pomarańczy. Ja dodaję też lekko rozgniecione pestki granatu. taka woda nabiera smaku i bywa dodatkowo więcej orzeźwiająca. Jeżeli brakuje nam energii, możemy pokusić się na kokosowa kawę mrożoną w niskokalorycznej wersji. Przepis na moją kawę mrożoną znajdziecie tutaj>>> A dziś pora na nowe przepisy na orzeźwiające napoje na upalne dni! Zdrowe orzeźwiające napoje na upalne dni – 6 super przepisów Mojito bezalkoholowe w zdrowej wersji produkty: garść listków liści mięty duża limonka 2 łyżki cukru trzcinowego kostki lodu 1 litr h2o mineralnej Listki liści mięty siekamy drobno i rozgniatamy tłuczkiem, aby wydobyć aromat. Limonkę siekamy na plastry. Do szklanek wkładamy listki liści mięty, potem plastry limonki i kostki lodu. Wodę mieszamy z cukrem trzcinowym i rozlewamy do szklanek. i cieszymy się pysznym, leczniczym napojem:)   2. Chłodny napój pomarańczowo marchewkowy – z 1 pomarańczy otrzymamy aż  4 litry napoju! Potrzebne nam będą: 1  pomarańcza 400 g marchewki pół szklanki aspartamu łyżka soku z cytryny 4 litry h2o Aby przygotować napój pomarańczowo marchewkowy, zagotuj 3 litry h2o z aspartamem i łyżką soku z cytryny, ostudź. Marchewki obierz i podziel w plastry. Pomarańczę umyj, podziel na ćwiartki i usuń pestki, nie obieraj jaj ze skórki. Pomarańczę i marchewki ugotuj w litrze h2o (mniej więcej 20 mint). Po ostudzeniu ozdrobnij blenderem i przecedź poprzez geste sitko do ostudzonej h2o z cytryną i aspartamem. Pyszny napój dawaj ochłodzony, Poznaj 6 najlepszych propozycji napojów na upały! z kostkami lodu 3. Zimna lemoniada z granatu Do przyrządzenia zdrowej lemoniady z granatu potrzebujemy: 1 granat 2 limonki 2 łyżki aspartamu mały kawałek rześkiego imbiru 1 litr h2o mineralnej Aby przygotować lemoniadę z granatu wyciśnij w sokowirówce sok z pestek granatu i sok z limonek (z limonek możesz wycisnąć ręcznie). Imbir obierz i zetrzyj na tarce. Wymieszaj sok z aspartamem, imbirem i wodą mineralną. Możesz dodać kostki lodu. Herbatę zaparzamy w filiżance razem z listkami melisy albo liści mięty, potem gdy ostygnie, wkładamy ją do chłodziarki, aby stała się naprawdę orzeźwiająca. taki wspaniały napój niemal nie ma kalorii i dodatkowo ma właściwości odchudzające. najdogodniej podawać go z kostkami lodu. 5. chłodne jogurtowe mango lassi Do przyrządzenia 2 porcji tego odżywczego napoju, będziemy potrzebować 1 dojrzałe mango, 2 małe opakowania jogurtu ekologicznego, 2 łyżeczki miodu i dwie szczypty kardamonu. Jak przygotować mango lassi?

Mango obierz ze skórki i wrzuć do rozdrabniacza, dodaj jogurt, miód i kardamon.jak  się  orzeźwić

Pyszny napój dawaj ochłodzony:) Mam nadzieję, że przepisy na zdrowe orzeźwiające napoje zakwalifikująwoda  podczas  upałów  się dodatkowo tego wakacji:) Jeśli chcesz, abym ułożyła dla Ciebie indywidualną zestaw dań Aby otrzymywać darmowe powiadomienia o moich nowych letnich przepisach, zapisz się na newsletter:) Podczas upałów wzrasta zapotrzebowanie ludzkiego ustroju na płyny, zwłaszcza u ludzi prowadzących aktywny tryb życia. Co wybierać? świetnie zwrócić uwagę po co sięgamy, chcąc ugasić pragnienie. Orzeźwiający napój na upały powinien jedynie zapewnić odpowiednie nawodnienie, ; dostarczyć potrzebnych czynników mineralnych potrzebnych organizmowi. Zobacz, co alt2 wybierać! 1. Woda mineralna U dorosłego człowieka zawartość h2o wynosi zazwyczaj 60%, a dziennie zapotrzebowanie ludzkiego ustroju na nią to ok. 2,5 l. W lecie, zwłaszcza podczas upałów, zapotrzebowanie to wzrasta. W upalne dni razem z potem tracimy wodę, a z nią pozbywamy się witamin i czynników mineralnych. Aby ugasić pragnienie i dodać sobie sił w czasie upałów, powinniśmy uzupełniać jej braki. 2. Soki nowiutko wyciskane nowo-upieczeni ludzie w czasie upałów przeważnie wybierają napoje takie jak słodkie soki, kolorowe napoje gazowane, drinki alkoholowe lub napoje energetyczne. Nie tędy droga! Choć dla dużej grupie mężczyzn orzeźwiającym napojem na upalne dni okazuje się także piwo, tak naprawdę nawadniając w taki sposób organizm, robimy sobie krzywdę. w miejsce tego samodzielnie wyciskajmy soki z owoców, które w sezonie letnim dobrze smakują. 3. Woda smakowa z kostkami lodu Podstawowym napojem na lato może być woda i nie ma wyższego nieistotne, czy pijemy ją gazowaną, czy nie. Jeśli nie przepadasz za jej smakiem, dorzuć listki liści mięty, orzeźwiające  napojecytrynę i łyżeczkę miodu. Innym pomysłem okazuje się też wymieszanie jej z plasterkami rześkiego ogórka. okaże się na pewno smaczniejsza! Innym środkiem na zmianę smaku h2o, okazuje się przygotowanie pysznych, aromatycznych kostek lodu. Przed zamrożeniem wymieszaj z wodą łyżeczkę syropu w ulubionym smaku lub zamróź owocowy sok swojej pracy. Pycha! 4. Napoje izotoniczne Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, świetnym pomysłem na upały okaże się mieszanka funkcjonalna. W sklepach okazuje się ich całe mnóstwo! dzięki zawartości specjalnych składniku odżywczych, napój szybko alt3 nawadnia organizm, świetnie smakuje, więc uzupełnia braki ewentualnych mikroelementów. taki rodzaj napojów na upały okazuje się szczególnie rekomendowany osobom regularnie uprawiającym sport. 5. Mrożona herbata Pyszna, orzeźwiająca i zdrowa! Do zrobienia doskonale nawadniającego napoju na upały wykorzystaj zieloną i białą herbatą lub napar z hibiskusa. Nie zapomnij o dodaniu soku z cytryny i odrobiny stewii dla podkręcenia smaku. 6. Sorbety owocowe Nie ma nic prostszego w zrobieniu niż owocowy sorbet! wystarczy skruszyć na miazgę wcześniej zamrożone, ukochane owoce. W tym pomyśle na napój na upały świetnie sprawdzą się truskawki, maliny, owoce leśne, śliwki, wiśnie czy czereśnie. Dodaj odrobinę schłodzonej poprzednio h2o i… voila! Podczas upałów wzrasta zapotrzebowanie ludzkiego ustroju na płyny, zwłaszcza u ludzi prowadzących aktywny tryb życia. Co wybierać? opłaca się zwrócić uwagę po co sięgamy, chcąc ugasić pragnienie. Orzeźwiający napój na upały powinien wyłącznie zapewnić

odpowiednie nawodnienie, ; dostarczyć nieodzownych substancji mineralnych potrzebnych organizmowi.

Zobacz, co wybierać! 1. Woda mineralna U dorosłego człowieka zawartość h2o wynosi zazwyczaj 60%, zaś dziennie zapotrzebowanie ludzkiego ustroju na nią to ok. 2,5 l. W lecie, zwłaszcza podczas upałów, zapotrzebowanie to wzrasta. W upalne dni razem z później tracimy wodę, a z nią pozbywamy się witamin i substancji mineralnych. Aby ugasić pragnienie i dodać sobie sił w czasie upałów, powinniśmy uzupełniać jej niedobory. 2. Soki nowiutko wyciskane nowo-upieczeni ludzie w czasie upałów ; wybierają napoje takie jak słodkie soki, kolorowe napoje gazowane, drinki alkoholowe lub napoje energetyczne. Nie tędy droga! Choć dla dużej grupie mężczyzn orzeźwiającym napojem na upalne alt4 dni bywa także piwo, tak naprawdę nawadniając w ten sposób organizm, robimy sobie krzywdę. w miejsce tego samodzielnie wyciskajmy soki z owoców, które w sezonie letnim dobrze smakują. 3. Woda smakowa z kostkami lodu Podstawowym napojem na lato może być woda i nie ma wyższego wpływu, czy pijemy ją gazowaną, czy nie. Jeśli nie przepadasz za jej smakiem, dorzuć listki liści mięty, cytrynę i małą łyżkę miodu. Innym pomysłem bywa też wymieszanie jej z plasterkami rześkiego ogórka. okaże się na pewno smaczniejsza! Innym sposobem na zmianę smaku h2o, bywa przygotowanie pysznych, aromatycznych kostek lodu. Przed zamrożeniem wymieszaj z wodą małą łyżkę syropu w ulubionym smaku lub zamróź owocowy sok swojej pracy. Pycha! 4. Napoje izotoniczne Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, świetnym pomysłem na upały musi mieszanka funkcjonalna. W sklepach bywa ich całe mnóstwo! dzięki dodatkowi specjalnych składniku odżywczych, napój szybko nawadnia organizm, świetnie smakuje, również uzupełnia niedobory ewentualnych mikroelementów. ten rodzaj napojów na upały bywa szczególnie rekomendowany osobom regularnie uprawiającym sport. 5. Mrożona herbata Pyszna, orzeźwiająca i zdrowa! Do zrobienia doskonale nawadniającego napoju na upały wykorzystaj zieloną i białą herbatą lub napar z hibiskusa. Nie zapomnij o dodaniu soku z cytryny i odrobiny stewii dla podkręcenia smaku. 6. Sorbety z owoców Nie ma nic prostszego w zrobieniu niż owocowy sorbet! należy skruszyć na miazgę wcześniej zamrożone, ulubione owoce. W tym pomyśle na napój na upały świetnie sprawdzą się truskawki, maliny, owoce leśne, śliwki, wiśnie czy czereśnie. Dodaj odrobinę schłodzonej uprzednio h2o i… voila!

 

Zobacz też 

EcoSlim Cena


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness