Czy makaron tuczy? Zobacz, czy możesz jeść go na diecie!

Czy makaron tuczy? Zobacz, czy możesz jeść go na diecie!

Redakcja

2017-09-06

brak komentarzy

Kocham jeść. i kocham włoską kuchnię zwłaszcza na świecie!czy  makaron  da  się  jeść  na  kuracji

Nie umiałabym sobie odmówić podróżując po słonecznej Italii, albo chociazby po stołecznych knajpach: makaronu czy pizzy. Zamawiam je zawsze, pomimo, że większość diet oraz dietetyków przestrzega, że nieznośnie tuczą. Ja oraz moja cała rodzina na nadwagę nie lamentujemy. Jak okazuje się naprawdę oraz czy makaron jest tuczący, pytam Magdalenę Czyryndę-Koledę, dietetyk. Maria Kowalczyk: Niedawno wróciłam z Włoch. poprzez 2 tyg. dzień w dzień jadłam: makaron, białe pieczywo, pizzę, grissini, foccacię (wszystko z białej mąki). Nie dość, że nie przytyłam, to dodatkowo mam ; ładniejszą skórę oraz mniejszy cellulit. Fakt, że na deser nie miałam ochoty ani razu, tak szczególnie byłam najedzona... Czy to możliwe, że od rozpoczął się czas wakacyjny, w związku z tym część osób postanowiła zacząć się odchudzać. momentu coraz mniej, więc niektórzy zaczynają poszukiwać idealnego rozwiązania na szybkie schudnięcie, czyli tzw. leczeniu odchudzającej cud. Pomysłów na eliminacja nieciachanej tłuszczowej bywa mnóstwo – poczynając od ograniczenia spożywania niektórych rzeczy, a kończąc na głodówce. Mimo stale rosnącej oraz ogrom rozpowszechnianej wiedzy na temat zdrowego odżywiania, ludzie nadal nie wiedzą czym tak naprawdę bywa zdrowe odżywianie. często chcąc szybko zrzucić sylwetkę popadamy w skrajności, które dają tymczasowy efekt kończącym się skutkiem jojo.jaki  makaron  na  kuracji Zazwyczaj początkową decyzją podjętą na początku odchudzania bywa zredukowanie pieczywa, ziemniaków makaronów, ze względu na to że według wielu głoszonych przesłanek okazują się one tuczące. Czy to dobre rozstrzygnięcie? Poznaj całą prawdę! Czy makaron tuczy? Nie… To głupota. Dlaczego? 1. MAKARON Makaron w 100 gramach surowego produktu dostarcza nam mniej więcej 350 kcal. To całkiem dużo patrząc na to, że zazwyczaj jada się go z sosem, jakimiś dodatkami takie jak sery, czy mięso. mimo wszystko, czy aż tak dużo, jak na jeden posiłek z 4 albo 5 w ciągu całego dnia? Tym więcej, że po ugotowaniu 100 gram makaronu uzyskujemy na prawdę konkretną miskę posiłków. Większość niewiast spokojnie może najeść się połową owej porcji, co daje nam zaledwie 175 kcal. Resztę dodatków trzeba zrobić w wersji light. Makaron z warzywami, sos na bazie jogurtu albo łyżki oliwy, ewentualnie pasta ze zmiksowanych pomidorów. Jeśli chcecie zrzucić sylwetkę, a lubicie jadać makarony, to nie ma wymogu żeby z nich zrezygnować. mimo wszystko ważne, aby zwykły biały makaron zamienić na makaron pełnoziarnisty. Dlaczego? W procesie odchudzania, oraz ogólnie zdrowego odżywiania, mimo nieznacznych różnic kalorycznych ma to znaczne znaczenie dla naszego metabolizmu. czy  makaron  bywa  kaloryczny    2. kartofle  One chyba często okazują się określane mianem kalorycznych. Często też słyszy się, iż ziemniak to jedynie puste kalorie. Cóż za brednia! Ziemniak to warzywo, więc jak większość warzyw zasobne bywa w wit.. Przede wszystkim kartofle mają dużo wit. C, a prócz tego wit.: A, E, B1, B2, B3, B6. Dostarczają nam dodatkowo potas, żelazo oraz fosfor. W 100 gramach mają zaledwie 80

kcal ( jeden ziemniak średniej wielkości ok. 65 kcal),

a pochodząca z nich energia, zapewniana do naszego ludzkiego ustroju, rozkłada się wolno – daje alt2 nam paliwo oraz syci na dłużej. W takim razie skąd nieprawda że tuczą? A no zapewne stąd, że na polskich stołach ziemniak to podstawa obiadu, razem z tłustym schabowym w panierce smażonym na głębokim tłuszczu. Zawsze babcie nakładają nam nie 2, czy trzy, ale całą miskę kartofli, które dodatku polewają tłuszczykiem dla smaku. Czyż, nie?

 

Zobacz też 

Ranking Trenerów Personalnych Warszawa


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness