Czy głodówki są zdowe? Najnowsze badania Cię zaskoczą!

Czy głodówki są zdowe? Najnowsze badania Cię zaskoczą!

Redakcja

2017-08-07

brak komentarzy

Ściskanie w żołądku i nieodparta ochota zjedzenia wszystkiego, głodówki  lecznicze

co tylko nadaje się do zjedzenia. Kto nie zna uczucia towarzyszącemu atakowi głodu? Tymczasem jak mówią naukowcy, lekki nieposkromiony apetyt prawidłowo wpływa na organizm. pomaga zachować zdrowie. Post, nie jedynie ten przed Wielkanocą, ochrania serce – pisze „Dziennik Polski”, powołując się na ustalenia naukowców z Uniwersytetu w Utah. Zaobserwowali oni, że wśród mormonów, jednej z grup religijnych z usa, którzy poszczą każdej pierwszej niedzieli trzydziestu dni, ryzyko ataku serca spada o 40 proc. w porównaniu do ludzi, które odżywiają się regularnie i zaspokajają nawet drobny nieposkromiony apetyt.   przypadłości serce to niejedyne problemy, z którymi rzadziej borykają się osoby poszczące. Jak udowodniły analizy przeprowadzone na myszach i szczurach przez naukowców z amerykańskiego Narodowego Instytutu Starzenia się, zwierzęta poddane działaniu głodu rzadziej zapadały na nowotworu i dłużej zachowywały sprawność umysłową niż gryzonie karmione regularnie. Jak mówią naukowcy, niewielki nieposkromiony apetyt wywołuje w organizmie łagodny etap stresu, co z kolei przyczynia się do wytwarzania specjalnym protein, które wzmacniają system odpornościowy i chronią przed niektórymi dolegliwościami – czytamy w „Dzienniku Polskim”.

Organizm zaczyna również w znacznym nasileniu czerpać energię z komórek tłuszczowych,

co z kolei obniża też ryzyko zachorowania na cukrzycę. Należy jednak uważać, by nie przesadzić. Trwający nadto długo głęboki nieposkromiony apetyt sprawia uwolnienie w organizmie dużej porcji hormonu stresu, kortyzolu, który z kolei działa niekorzystnie na pracę mózgu. Czy tydzień bez pokarmów nam nie zaszkodzi? i czy wcale dobrze tak się męczyć? Zwolennicy głodówek nie mają żadnych wątpliwości. Według nich to świetny sposób na odzyskanie energii i redukcję mnóstwo schorzeń. Kiedy przestajemy jeść, odcinamy naszemu organizmowi kopalnia energii z zewnątrz, zmuszając go w taki sposób, by sięgnął do swoich zapasów. Wtedy rozpoczyna się przebieg oczyszczeniu organizmu. W pierwszej elementy zużywane okazują się obumarłe i chore komórki, i zalegające w jelitach resztki pokarmowe. Oczyszczonemu organizmowi łatwiej walczyć z chorobą. Dlatego nawet kilkudniowa głodówka, powtarzana regularnie, ma oddziaływanie lecznicze. Uzdrawiająca siła tkwi jednak przede wszystkim w dłuższych głodówkach - 10 - 12 - dniowych. tylko przecież ok. Głoduj na zdrowie! 6 dnia niejedzenia organizm uaktywnia układ odpornościowy i rozpoczyna przebieg, już wyłącznie oczyszczeniu, ale odnowy i uzdrawiania. Komu pomoże głodówka Zwolennicy głodówek, wśród których okazuje się mnóstwo specjalistów, uważają, że będą one z powodzeniem stosowane w zabiegu schorzeń, których czynnikiem sprawczym okazuje się niewłaściwe odżywianie i mało aktywny tryb życia. okazują się to: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, stanu zapalnego stawów, kamica nerkowa i żółciowa, choroba wrzodowa, anemia, alergie i astma. Posty pomagają w bitwie z łuszczycą, zaćmą, zaburzeniami hormonalnymi. Nie powinny zadecydować się na nie kobiety przy nadziei i karmiące, nastolatki, osoby, które okazują się w trakcie rehabilitacji po zabiegu. Choraba nowotworowa nie okazuje się przeciwwskazaniem do aplikowania głodówki, ale wtedy najrozsądniej przeprowadzać ją pod kontrolą fastoterapeuty (lekarza zajmującego się leczeniem głodem). ze względu na to że podczas dłuższej głodówki następuje zazwyczaj określone spowolnienie odpowiedzi, osoby wykonujące wykonywanego zawodu, w których refleks okazuje się szczególnie ważny (kierowcy, piloci itp.) mogą pościć jedynie podczas dni wolnych od obowiązków. najkorzystniejsza okazuje się głodówka oparta tylko na wodzie. Jeśli jednak trudno nam ją wytrzymać, można dodać do wody soku z cytryny albo pić swieżo wyciśnięte soki z owoców i warzyw. Co się dzieje z twoim organizmem, kiedy przestajesz jeść Choć zamierzeniem zabiegu głodówkowej okazuje się odzyskanie kondycji, na niektórych jej etapach możesz poczuć się gorzej niż zazwyczaj. dolegliwości te związane okazują się z oczyszczaniem się organizmu. 1 - 3 dzień - w szczególności szczególnym kłopotem okazuje się ssanie w żołądku.

Spada też ciśnienie tętnicze tętnicze krwi, dlatego niektórzy mogą mieć zawroty głowy. 4 - 6 dzieńgłodówki  jednodniowe

- uczucie głodu mija. Nadal jednak możemy czuć się kiepsko. czasie następuje silne zakwaszenie organizmu produktami niwelowania tłuszczu. przejawia się to bólami głowy i mięśni, mdłościami, osłabieniem. Z ust może się wytworzyć brzydki zapach. Tego okresu nie wolno przeleżeć w łóżku. Spacery, regularne lewatywy i notoryczne branie prysznica wpływają na przebieg oczyszczania. 7 - 10 dzień - następuje tzw. przełom kwasiczy. Organizm przestawia się na program odżywiania wewnętrznego, czyli zaczyna wykorzystywać azot i dwutlenek węgla z powietrza i wytworzyć niezbędne białka. alt2 Od tego okresu czujemy się dobrze. 2 dni bez pokarmów Taką głodówkę może przeprowadzić każdy. Podczas niej pije się jedynie wodę z dodatkiem soku z cytryny. Napój pomoże w usuwaniu z organizmu składniku toksycznych i śluzu. 2 dni niejedzenia odciążą nieco układ układ trawienny, a ochota na ciężkostrawne dania, kofeinę i słodycze zleci jak ręką odjął. Jeśli będziesz ponawiać taką głodówkę co 2 tyg., ożesz pozbyć się mnóstwo przypadłości, choć nie natychmiast, ale zaledwie po ok. pół roku. Zanim zaczniesz: * Dzień wcześniej jedz tylko owoce i sałatki warzywne. Możesz też pić soki, ale tylko świeżo wyciskane, nie z kartonu * Przygotuj zapas zdrowej wody. powinna być jak najczystsza - źródlana, mineralna (niskozmineralizowana) albo przynajmniej przefiltrowana. samoistnie przegotowonie nie powinno wystarczające.

Kp też cytryny. * Na przeprowadzenie zabiegu wybierz weekend. czy  głodówki  okazują  się  zdrowe

W tym czasie zrezygnuj z palenia. Podczas głodówki: * Po przebudzeniu - wypij szklankę wody z łyżeczką soli glauberskiej (tzw. gorzkiej). Oczyści układ układ trawienny. * poprzez cały dzień co dwie 60 minut pij szklankę wody z łyżką soku z cytryny. * Następnego dnia unikaj pokarmów mięsa i słodyczy. Na śmiadanie zjedz wyłącznie owoce. Owoce - zwłaszcza jabłka - zawierają pektyny, które czyszczą jelita. Pościmy tydzień albo czternaście dni Głodówka 7-dniowa Możemy ją przeprowadzić domu, pod warunkiem, że nie cierpimy na żadne poważne choroby. Głodówkę prawidłowo okazuje się zaplanować tak, by 4,5 albo 6 dzień przypadł w sobotę/niedzielę. Podczas niej pijemy tylko czystą wodę (ok. 2 litrów dziennie), ciepłą albo zimną. oprócz tego przestrzegaj kolejnych zasad: * W przeddzień jedz tylko surowe owoce i warzywa. * Pierwszy dzień zacznij od szkalanki wody z łyżeczką soli glauberskiej. * Poczynając od następnego dnia, co drugi dzień wykonuj po przebudzeniu lewatywę z 1,5 l ciepłej wody. * Podczas oczyszczania organizmu może boleć nas wątroba. dolegliwości złagodzi przyłożenie ciepłego okładu - termoforu albo poduszki elektrycznej. Wychodzenie z głodówki Po postach dłuższych niż 2 dni ; natychmiast powrócić do dawnego stylu odżywiania. potrzebny okazuje się okres przejściowy, od którego bywa zależne skuteczność całej zabiegu. alt3 jadłospis powinna trwać tyle, ile trwała osobiście głodówka. Podczas niej wszystkie składniki powinny być dokładnie przeżuwane. Prze 2 pierwsze dni świeżo wyciśnięte soki rozcieńczamy pół na pół z wodą, poprzez kolejne 2 dni dolewamy 1/3 wody, później można je pić już nierozcieńczone. 1. dzień - z wyjątkiem wody pijemy 3-5 szklanek rozcieńczonego soku z marchwi (świeżo wyciśniętego). 2. dzień - z wyjątkiem soku jemy sezonowe owoce. Zimą mogą to być jabłka albo cytrusy. 3. dzień - do zabiegu odchudzającej włączamy surówki ze świeżych warzyw (np. marchwi, kapusty). Możemy przyprawić je ziołami, ale przenigdy solą. 4.-5. dzień - wrowadzamy ugotowane albo duszone warzywa. 6.-7. dzień - do jadłospisu właczamy kaszę. Po nabiał i mięso możemy sięgnąć zaledwie po 7 dniach. Kuracja 14-dniowa okazuje się w szczególności skuteczna. Przynosi nieodwracalne efekty lecznicze, ale wolno ją przeprowadzać tylko pod kontrolą lekarza. Zanim zdecydujemy się na taką głodówkę, przeprowadźmy wcześniej kilka krótszych, by przygotować organizm. Głodując organizm oszczędza energię, która byłaby wykorzystana w procesie trawienia, a która bywa 30% energii zużywanej przez cały organizm. Człowiek nie działa w prostej zależności od tego, co i kiedy zje,

i nie zdobywa swojej siły i energii bezpośrednio z pożywienia.

Dysponuje on rezerwami, które magazynuje w postaci zasobów energetycznych. Do zasobów tych trzeba sięgnąć o mnóstwo prędzej niż do energii, którą uzyskuje się z pożywienia po długotrwałej i energochłonnej analiz układu trawienia. Organizm sam przestawia się z pobierania energii z posiłków na odżywianie swoimi wewnętrznymi zapasami. 6 zasad przeprowadzenia głodówki Nie jeść przez tydzień albo 2 albo dłużej Dużo pić: herbatę, wywary z jarzyn, soki z owoców i jarzynowe i wodę (więcej niż podpowiada pragnienie) Odsunąć od siebie wszystko, co nie okazuje się niezbędne do życia, co stało się miłym nawykiem, ale podczas głodówki może zaszkodzić – nikotyna, alkohol, słodycze, mała czarna. Odstawić wszelkie medykamenty, z wyjątkiem niezbędnych. Bezwzględnie odstawić środki odwadniające, specyfiki hamujące łaknienie i środki przeczyszczające Uwolnić się od przymusów dnia codziennego: rozluźnić kontakty rodzinne i zawodowe, odłożyć na później istotne sprawy. Zrezygnować z bodźców – telewizja, radio, gazety Zachowywać się naturalnie alt4 – robić to, co okazuje się dobre dla naszego człowieczego ustroju. Wyspać się, wędrować, pływać, robić to na co ma się w danej chwili ochotę istotne! Wspomagać wszelkie sprawności fizycznej samooczyszczenia człowieczego ustroju: dbać o regularne defekacje, przepłukiwać nerki ogromnymi ilościami napojów, pocić się, głęboko oddychać, dbać o skórę i błony śluzowe.

Uwolniona od starych zapasów i złogów, oczyszczona w trakcie

głodówki tkanka pozbywa się źródła swoich problemy i odzyskuje wigor Skóra się odmładza, tkanka łączna odzyskuje sprężystość Głodówka okazuje się jednym z niewielu skutecznych, biologicznych sposobów odtruwających organizm Służy utrzymaniu pozytywnej sprawności fizycznej fizycznej i psychicznej. pomaga w szczególności kobietom w czasie przekwitania i mężczyznom podczas kryzysu wieku średniego przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się człowieczego ustroju Głodówka o charakterze leczniczym okazuje się najefektywniejszą metodą zabiegu choroby przemiany metabolicznej. Każdemu wolno kto czuje się zdrowy i sprawny, zdolny do narzucenia sobie dyscypliny i skłonny do wyrzeczeń dla siebie samego. Głodówkę domową mogą tez prowadzić osoby starsze i pociech powyżej 14 roku życia. Zdrowe kobiety ciężarne i mamy karmiące mogłyby w regule też pościć, ale nie w zatrutym środowisku. Fizjologiczny przebieg samooczyszczania człowieczego ustroju mamy podczas głodówki może zaszkodzić potomkowi. Nie ma badań potwierdzających, ze tak nie okazuje się. Ja osobiście stosuję głodówkę o wodzie jednodniową raz na jakiś okres, jak czuję taką konieczność, gdyż karmię piersią 2-letnią córkę. Głodówka bez przerywania analiz pora głodówki powinien być spokojny, cichy, bez stresów i napięć. Powinien być czasem spotkania z samym sobą, dostarczania sobie zadowolenia, odpoczynku. jednak niektórzy wręcz przeciwnie, preferują pracować w czasie głodówki, posiadać dużo zajęć, żeby nie myśleć o jedzeniu. Głodówka przeprowadzona bez przerywania analiz wymaga szczególnie dużo samodyscypliny i dobrej samooceny. bywa to sposób korzystny dla tych, którzy regularnie przeprowadzają posty, np. jeden dzień w dowolnym 7 dniach. Przygotowanie do głodówki tygodniowej Na post składają się: 1 dzień odciążający, 5 dni głodówki, 3 dni odbudowy. Dzień poprzedzający głodówkę powinien wprowadzać w głodówkę, jemy więc lekko strawne dania, mniejsze ilości, wywary z jarzyn, nie jemy kolacji. Na tydzień posty rozstajemy się z wszelkimi papierosami!


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness