Jak spędzić aktywie majówkę na łonie natury? 5 pomysłów!

Jak spędzić aktywie majówkę na łonie natury? 5 pomysłów!

Redakcja

2017-09-06

brak komentarzy

  Choćby jedną rzecz, spróbuj. uczęszczasz na msze zawsze do Dominikanów, pójdź do Jezuitów.pomysł  na  majówkę

Zawsze na śniadanie jesz płatki, zjedz jajecznicę. Zawsze kupujesz szare ciuchy, kup coś czerwonego. Ta prosta metoda ma pomóc Ci nieco odświeżyć swoje życie, wydobyć je z rutyny i dać Ci praktyki, o których dodatkowo nawet nie posiadasz zwroty, że mogą zmodyfikować Twoje życie. Głupotą jest robić nieustannie samoczynnie i spodziewać się różnych rezultatów - powiedział Einstein. oraz jest to brutalna fakt o nas - lamentujemy, że nie możemy znaleźć żony/męża, ale skoro od kilku lat chodzimy tymi samymi ścieżkami, to nie powinniśmy się dziwić. Złościmy się na siebie, że życie przecieka nam przez palce, ale skoro nie decydujemy się na nowe zachowania, to nie możemy spodziewać się, że nagle życie będzie nam samoczynnie z siebie dostarczać wrażeń. Efekt końcowy w postaci zmiany wymaga od nas wejścia w dotąd nieeksplorowane obszary. Możliwe, że Twój umysł potrzebuje ostatecznie czegoś innego, by odpocząć!śpiechem, nadmiarem bodźców i życiem pełnym obowiązków nie potrafimy już nawet na minutę się zastopować, a gdy to zrobimy, to wpadamy w dziwny niepokój i szybko szukamy kolejnych bodźców. Mózg, który żyje w nieustannym nadmiarze, ; nie może się regenerować, ale też jego kondycję stopniowo spada. znaczy to, że jeśli go nie aktywna  majówkaodbodźcujemy, to prędzej czy później zamanifestuje się to w spadku energii i motywacji. 5 sposobów na aktywną majówkę poza miastem   Majówka oraz żaglówka to dobre kombinacja. Na Mazurach, poza łapaniem wiatru w żagle, można wejść do poprzednich bunkrów Hitlera, integrować się z innymi żeglarzami przy ognisku czy szwendać się po tawernach, gdzie nietrudno zetknąć miejscowych gawędziarzy. odmienną opcją okazują się żagle w pełnym słońcu na południu Europy. Cyklady pełne atrakcji pamiętających dodatkowo czasy Antyku i Dalmacja z jej romantycznymi, kamiennymi miasteczkami oraz bezludne wysepki, gdzie rządzi jedynie dzika przyroda, to kierunki dla tych, którzy stęsknili się już za latem. Ale chwila – pisząc te słowa, wyglądam przez okno – kto się nie stęsknił?     Oficjalne odliczanie dni do majówki – moment – start! licznych z nas na taki moment czekało przezgdzie  na  majówkę  długie zimowe miesiące. W kwietniu letnie przesilenie osiągnęło apogeum, dlatego w tym roku majowy weekend okazuje się jednym z zwłaszcza wyczekiwanych momentów. Jak odpocząć najefektywniej? Oczywiście aktywnie! poniżej kilka sposobów na to, jak zorganizować swój moment i jak włączyć w majówkę różne formy aktywności fizycznej! Dlaczego to takie istotne? Pamiętasz swój ostatni weekend? A może weekend 2 tygodnie temu? Jeśli zajmowałeś się czymś konkretnym, będziesz bardzo świetnie to pamiętał. Jeśli wylegiwałeś się 2 dni na kanapie, oglądając telewizję, to prawdopodobnie taki moment nie zapadł ci w pamięć. analizy dowodzą, że nasz mózg świetnie wypoczywa w weekendy, gdy odpowiednio je planujemy. Nie chodzi o to, by sporządzać jak co dzień długie listy alt2 rzeczy do zrobienia, ale by każdego dnia zaplanować sobie trzy działania, z których przynajmniej dwie będę wykonane dla zainteresowania. Po weekendzie, który spędzamy w położenia leżącej na swojej kanapie, wielokrotnie pojawia się myśl, że moment przeleciał nam przez palce. Taki weekend zwykle przemija prędzej, a my nie czujemy się wcale zrelaksowani ani tym więcej zrelaksowani. Jak więc wykorzystać zbliżające się pięć dni wolnego, by naprawdę zresetować umysł i pozwolić na regenerację ciała? Rusz się! Najlepsze, co możemy dla siebie zrobić, to włączyć w

majówkowy plan kilka rodzajów aktywności fizycznej.

Wybierz mimo wszystko tylko takie formy, które sprawiają ci radość. To jedynie świetna okazja do spalenia zbędnych kalorii, których wczoraj podczas grilla dostarczyłeś organizmowi, też szansa na spotkanie ze znajomymi w nieco odrębnych okolicznościach, na pobudzenie mięśni do badań, na zresetowanie umysłu, a możliwe że rozpoczęcie nowych, bardzo prawidłowych pasji! Dlaczego trzeba? -sport w wolne dni to świetna forma rozrywki i zabawy, -dzięki aktywnemu spędzaniu wolnego okresu możemy zapomnieć o problemach dnia codziennego, które krążą nam w myślach, gdy na przykład spędzamy niekrótki weekend biernie, -sport to fantastyczna okazja do integracji z grupą znajomych, sąsiadów czy nowo poznanych ludzi, -okazuje się to też okazja do spróbowania całkiem nowych rzeczy, którym zawsze towarzyszy dreszcz emocji, -większość form aktywności okazuje się dostępna niezależnie od miejsca pobytu za darmo! Aktywnie nad morzem Tegoroczna majówka zdecydowanie nie zachęca nas pogodą. ciepłoty nie przekraczające 10 alt3 stopni, silny, porywisty wiatr i obfite zachmurzenie nie napawają optymizmem, szczególnie, jeśli chcemy spędzić weekend w nadmorskim klimacie. mimo wszystko specjaliści twierdzą, że właśnie w taką pogodę nad morzem nawdychamy się najwięcej jodu! Zatem nawet jeśli pogoda robi ci na przekór, nie rezygnuj ze spaceru! Uwaga: Sprawdź dokładnie temperaturę odczuwalną. Dobierz do niej odpowiednie odzież, a nastepnie wyrusz na spacer brzegiem morza. Możesz zrobić sobie wycieczkę do sąsiedniej miejscowości razem z całą rodziną i ukochanym pupilem! Dla odważnych: trening. Dla dużej grupie amatorów biegania, zasady pogodowe nie mają nieistotne. Nawet jeśli za oknem pada i wieje, możliwość uprawiania joggingu w tak pięknych okolicznościach przyrody, którym okazuje się nadmorski krajobraz, okazuje się nie do przeoczenia! Jeśli więc należysz do grupy zakochanej w bieganiu, to koniecznie weź ze sobą ciepły ubiór oraz odpowiednie buty, by w trakcie ćwiczenia nie zamienić się w sopel lodu. Aktywnie w górach Zupełnie w innym przypadku wygląda majówka w górach, gdzie pogoda ulega zmianiom jak w kalejdoskopie. Wybierając się na południe kraju, z pewnością posiadasz w planach jedną z trzech form pieszej wędrówki: -

trekking, czyli poruszanie się po górach. Uwaga: sprawdź pogodę, weź do plecaka niezbędne rzeczy, ubierz się na cebulę.

A jeśli nie posiadasz praktyki w wędrówkach po górskich szlakach, to świetnie z rezygnuj ze wspinania się na wysokie szczyty! -hikking – to o wiele łatwiejsza forma wędrówki, która odbywa się na szlakach o mniejszym nachyleniu alt4 terenu. Możesz uprawiać ją zarówno na południu kraju, ; w następującymi po sobie innym miejscu, na przykład w pobliskim lesie. -nordic walking – mimo pozorom to nie okazuje się sport tylko dla emerytów. ; uruchamia mnóstwo grup mięśni (jedynie nogi, lecz także ręce), przez co spalamy obfite ilości kalorii. Pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu – czyli przede wszystkim ciepłych, sportowych rękawiczkach. Uwaga: Zanim wyruszysz na szlak, koniecznie zaopatrz się w niezbędne do wędrówki przedmioty takie, jak kompas, ciepłe odzież, zimowe akcesoria oraz trekkingowe buty, które pozwolą ci zachować bezpieczeństwo! Aktywnie w mieście Jeśli na majówkę zostajesz mieszkania, postaraj się nie spędzić całych pięciu dni w wygodnym fotelu! trzeba wykorzystać uroki miasta, z których nie mamy okresu korzystać każdego dnia. Wyprawa na miejskie rowery może być świetnym pomysłem, gdy zbierzesz grupę znajomych. można zakończyć ją wspólną metą w parku i zdrowymi przekąskami! Jeśli mimo wszystko nie do zakończenia jest odpowiedzialny ci panujący na dworze klimat, pójdź na: -basen – licznych z nas zapomina, że takie miejsce znajduje się w naszej okolicy! -kręgielnię – wypad na bilard to fantastyczna zabawa dla rodziny lub grupy znajomych, -bilard – perfekcyjna propozycja na wieczór. Aktywne spędzanie majówki ma nieskończenie dużo zalet, mimo wszystko najsilniejszą z nich okazuje się fakt, że w pełni wykorzystujesz swój wolny moment. Dzięki temu dostarczysz sobie delektujących wspomnień, które pozwolą ci naładować baterie na kolejne miesiące edukacji czy badań!

 

Zobacz też

Trener Personalny w Krakowie


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness