Jak zrobić dietetyczną sałatkę z pomidorkami koktajlowymi? Przepisy!

Jak zrobić dietetyczną sałatkę z pomidorkami koktajlowymi? Przepisy!

Redakcja

2017-08-11

brak komentarzy

W dzisiejszym wpisie przygotujemy razem niskokalorycznąprzepis  na  surówkę

surówkę z pomidorkami koktajlowymi. Cała sałatka ma zaledwie 150 kcal.   Dzisiaj podzielę się z Wami receptą na pyszną lekką surówkę, którą zazwyczaj przygotowuję wieczorem – świetny metoda na zaspokojenie głodu bez poczucia winy, bo sałatka ma szczególnie mało kalorii:)   Ważny okazuje się w niej sos, który trzeba dobrze doprawić, a ogórki konserwowe sprawiają, że sos taki okazuje się naprawdę pyszny:) Ja ubóstwiam tą niskokaloryczną surówkę oraz gorąco ją polecam! Niskokaloryczna sałatka z pomidorkami koktajlowymi oraz Dietetyczna sałatka z pomidorkami koktajlowymi kremowym sosem- 1 porcja 150 kcal  substancje: 8 pomidorków koktajlowych 160g skrawek papryki czerwonej 50g pół ogórka zielonego 80 g ogórek konserwowy 50 g 4 liście sałaty lodowej 4 łyżki serka homogenizowanego normalnego 80g łyżka zdrowego ketchupu przygotowanego według tego przepisu 20g sól, pieprz, czosnek w proszku, papryka w proszku   Przygotowanie: W owej pysznej sałatce najważniejszy okazuje się sos. Dlatego zacznę od niego.

Wymieszaj serek z ketchupem domowej pracy, dodaj pokrojoneszybka  sałatka

w drobną kostkę ogórki konserwowe. Dopraw solą ,pieprzem, czosnkiem oraz papryką. Pomidorki przekrój na alt2 1/2, paprykę pokrój w kostkę, ogórka zielonego w półksiężyce. Poszarp surówkę na kawałki. Dodaj sos oraz ewentualnie dopraw wszystko do smaku. surówkę należy zjeść zaraz po przygotowaniu. Smacznego! Wypróbuj inne dietetyczne przepisy z swojej stronki oraz podziel się swoją opinią!   Sałatka fit z rukolą oraz pomidorkami koktajlowymi to zdrowa opcja lunch dla wszystkich będących na diecie oraz tych wszystkich, którzy doprowadzają zdrowy tryb życia.   surówkę możemy przygotować każdego dnia rano przed pracą, można nam dosłownie 10 minut. Sałatka fit z rukolą oraz pomidorkami koktajlowymi – substancje: alt3 garść rukoli garść bazylii 10 oliwek 1/2 kostki białego sera takie jak feta sól (możecie użyć np. soli z trawą cytrynową) oliwa 8 pomidorków koktajlowych Sałatka fit z rukolą oraz pomidorkami koktajlowymi – przepis: Rukolę, szpinak dokładnie myjemy oraz osuszamy. Pomidorki, oliwki siekamy na połówki. Ser feta siekamy w paczuszkę. Wszystkie substancje mieszamy, doprawiamy do smaku solą z trawą cytrynową oraz odrobiną oliwy. Smacznego!

Przepisy na sałatki:    jak  zrobić  fit  surówkę

Zmieniając nawyki żywieniowe posiłki przygotowuję ; do obowiązkach. niejednokrotnie robię różnego rodzaju sałatki. Jednym ze alt4 substancji okazuje się makaron pełnoziarnisty Lubella, który okazuje się szczególnie zdrowy. Zgodnie z hasłem „1000 pomysłów, jedna Lubella”. Polecam sałatki z makaronem :)    substancje   1szkl makaronu razowego penne Lubella  sałatka lodowa pomidorki koktajlowe czerwona papryka czerwona cebula olej rzepakowy wędzony naturalne kabanosy   Wykonanie Makaron gotujemy al dente według zaleceń wytwórcy. Umytą surówkę rwiemy na mniejsze kawałki. Pomidorki, czerwoną cebulę oraz paprykę, kabanosy siekamy w paseczki, kawałki.   Wszystkie produkty sałatki mieszamy w dużej misce.Całość polewamy wędzonym olejem rzepakowym doprawiamy smaku solą oraz pieprzem.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness