Skutrczna dieta Evy Longorii - jak ona to robi?

Skutrczna dieta Evy Longorii - jak ona to robi?

Redakcja

2017-08-08

brak komentarzy

Eva Longoria to amerykańska aktorka oraz modelka. dieta  evy  longorii  przepisy
Sławę przyniosła jej rola w serialu „kupione na wszystko” oraz w komedii „Nawiedzona narzeczona”. Aktorka ma zaledwie 1,57 m wzrostu. Chociaż jest zgrabna, to świetnie wie, że może pilnować diety oraz ćwiczeń, gdyż każdy nadprogramowy kilogram odznacza się na jej niewielkim ciele. Dlatego też Longoria ćwiczy pod okiem osobistego trenera cztery razy w 7 dniach oraz używa specjalistyczną menu, od której nie dopuszcza się nawet najmniejszego odstępstwa. Co je Eva Longoria? Podstawą jej diety okazują się surowe warzywa oraz owoce (którymi zaspokaja swoją ochota na słodycze), ryby oraz chude mięso z indyka albo drobiu. Aktorka konsumuje więc pełnoziarnisty chleb oraz makaron, brązowy ryż, jogurt prawidłowy, orzechy oraz migdały. Ponadto zawsze ma przy sobie butelkę płynu mineralnej mineralnej. Longoria już dawno wyeliminowała ze własnego menu żółte oraz pleśniowe sery, słodycze, kartofle, artykuły z białej mąki, fast foody, słodzone napoje, masło oraz wędliny. Celebrytka stara się więc możliwie redukować cukier oraz sól ;. Przykładowy zestaw potraw zgodny z dietą Evy Longorii: Śniadanie: dwie kromki pieczywa razowego rybna oraz Jak one to robią? Poznaj szczegóły diety Evy Longorii warzywami (sałata, papryka) + szklanka soku pomidorowego, Drugie śniadanie: sałatka: 1 awokado, 1/5 cykorii, 1,5 czerwonej cebuli, kilka ziaren granatu, pistacje, migdały, posiłek: grillowany filet z drobiu + makaron pełnoziarnisty z dodatkiem świeżej bazylii + surówka z młodej kalarepki z jogurtem bezpiecznym oraz sokiem z cytryny, doprawiona pieprzem, szczyptą soli oraz koperkiem, kolacja: pokrojone marchewki albo garść migdałów, kolacja: dorsz zapiekany z warzywami. Jak przekonuje Longoria, węglowodany ; wcale nie okazują się takie złe. kluczowe jest mimo wszystko, aby wybierać te zwłaszcza odżywcze – powinniśmy zrezygnować z węglowodanów oczyszczonych, czyli np. białego pieczywa czy białego ryżu. Po zjedzeniu takich czynników gwałtownie wzrasta zakres cukru we krwi, co sprawia uczucie głodu, poprzez co chętniej sięgamy po następną porcję posiłków czy słodką przegryzkę, a to już prosta droga do utraty nienagannej sylwetki oprócz dietyczy  dieta  evy  longorii  jest  skuteczna

Eva Longoria ćwiczy cztery razy w 7 dniach, rano (maksymalnie o 11 kończy własny trening)

pod okiem osobistego trenera. Jak osobiście przyznaje – nie lubi sportu, dlatego stara się ćwiczyć jak błyskawicznie, zanim jeszcze rzuci się w wir zwyczajnych obowiązków. Aktorka alt2 stawia na fitness oraz ćwiczenia o średniej intensywności: wyskoki, przysiady, wykroki, poza tym lubi jogę oraz taniec. Kiedy już naprawdę nie ma okresu na trening, stara się wyjść na szybki spacer ze swoimi psami. codziennie aktorka jest szczególnie aktywna, co więc decyduje o jej nienagannej sylwetce. Eva to przepiękna wybranka łamacza kobiecych serc - Ryana Goslinga. 43-letnia aktorka, piosenkarka, projektantka ubrań oraz modelka zachwyca jedynie cudownym głosem oraz talentem aktorskim, ale zgrabnym oraz jędrnym ciałem. Celebrytka przenigdy mimo wszystko nie dążyła do rozmiaru zero, jedynie do wysportowanej oraz proporcjonalnej oraz damskiej sylwetki. rodzicielka 3-letniej córeczki Esmeraldy oraz 11-miesięcznej Amandy zachwyca formą!  menu Evy Mendes  Gwiazda przede wszystkim zrezygnowała z posiłków mięsa, na rzecz świeżych oraz bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 tłustych ryb oraz węglowodanów złożonych, jak np. brązowy ryż. Eva przyznała, że wyeliminowanie suplementów zwięrzęcych jest zbawienne dla kondycji fizycznej jej ciała. Dzięki temu jej cera nabrała blasku oraz bywa więcej promienna. Czasami mimo wszystko aktorka umożliwia sobie na tzw. cheat meal, czyli posiłek, w którego skład wchodzą na co dzień zabronione produkty. Mimo tego, nawet wtedy Eva nie przekracza składniki własnego dziennego zapotrzebowania alt3 kalorycznego. Gwiazda lubi słodycze oraz niestety szybko się od nich uzależnia. Kocha też wszelkie napoje zawierające kofeinę. Nie zapomina także o piciu odpowiedniej ilości płynu. Trening Evy Mendes  Gwiazda nie bywa może najsilniejszą miłośniczką chodzenia na siłownię, ale mimo wszystko wie, że to właśnie jedynie dzięki regularnym ćwiczeniom jej ciało musi sprężyste.  - Nie mówię, wow, idę spędzić 2 h ćwicząc na siłowni - mówi Eva. - To bywa coś, co bywa po prostu ważne w moim planie dnia oraz wiem, że muszę to wykonać - zwiększa zakres.   fundamentalną aktywnością,

dzięki której gwiazda spala nadprogramowe kalorie oraz zachowuje szczupłą sylwetkę,

bywa jogging. Aktorka biega jedynie na bieżni, ale także po górskich szlakach ze swoim psem. Na siłowni podnosi lekkie obciążenia oraz pracuje z własnym ciężarem ciała. Jak przyznaje jej były trener, Harley Pasternak (trenował między innymi Rihannę), Eva bywa dość dobra w ćwiczeniach bazujących na mięśniach brzucha. Aktorka nie chce mimo wszystko posiadać za dość sportowej sylwetki, ponieważ lubi swoje kobiece dieta  evy  longorii  efektykształty. Z łatwością także zgubiła pociążowe kilogramy. Kiedy aktorka stawia sobie cel, skupia się na nim oraz go realizuje.  alt4   Musisz też zrozumieć, że to nie bywa chwilowa zmiana, ale coś, co chcesz kontynuować poprzez całe życie – nie musisz więc rzucać się na głęboką wodę. skuteczniej pogrupować sobie bycie fit na kilka etapów, niż natychmiast zabronić sobie wszystkiego oraz co za tym idzie, poddanie się, kiedy wyłącznie zdarzy nam się słabszy dzień. Pierwszy miesiąc niech musi czasem, kiedy zaczynasz ćwiczyć regularnie, nie jesz fast-foodów oraz próbujesz przygotować zdrowe posiłki. W drugim m-cu dodaj zredukowanie słodyczy do 2 razy w ciągu tygodnia albo zamienienie ich na twoje zdrowe zamienniki. W trzecim m-cu dodaj jeden trening tygodniowo. W czwartym m-cu zacznij przyglądać się swojemu jadłospisowi – czy na pewno bywa zdrowy. oraz tak dalej, oraz tak dalej. DOPASUJ TRYB ODŻYWIANIA oraz TRENING DO SWOICH CELÓW! zwanych inaczej może jeść oraz ćwiczyć osoba odchudzająca się, zwanych zwanych inaczej osoba chcąca przytyć, a zwanych zwanych inaczej osoba, która chce wyłącznie wyrzeźbić sylwetkę albo być po prostu leczniczym. Poczytaj o tym, co musisz robić, żeby osiągnąć własny cel. Zanim będziesz, obejrzyj też film Rocky Balboa. Mówię w całości poważnie  


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness