jeden
Dieta dla wszystkich maturzystów! Popraw swoją koncentrację od dziś!

Dieta dla wszystkich maturzystów! Popraw swoją koncentrację od dziś!

Podstawą dobrych osiągnięć na egzaminach maturalnych bywa oczywiście solidne przygotowanie. powinna się ono mimo wszystko kończyć wyłącznie na nauce. Aby twój mózg sprawnie przyswajał nowe wiadomości, mu ...

Czytaj dalej

Jak schudnąć po 50tce? Dzięki tej diecie schudniesz pomimo swojego wieku!

Jak schudnąć po 50tce? Dzięki tej diecie schudniesz pomimo swojego wieku!

zrzucanie nadwagi ludzi starszych nie jest nieskomplikowane. z upływem lat przemiana metaboliczna staje się wolniejsza oraz nie należy, jak wcześniej, jedynie zdrowa menu oraz szczypta więcej aktywności. Ponadto kobi ...

Czytaj dalej

Jakie napoje najchętniej piją Polacy? Tego nie wiedziałaś!

Jakie napoje najchętniej piją Polacy? Tego nie wiedziałaś!

ie odbiega od liderów europejskich – najwięcej, ponieważ aż 180 litrów co roku, kupują Włosi, zaraz za nimi plasują się Hiszpanie, na których wypada średnio 152 litry na osobę. Niemcy kupuj ...

Czytaj dalej

Co  pić podczas upałów? Najlepsze przepisy na orzeźwiające napoje!

Co pić podczas upałów? Najlepsze przepisy na orzeźwiające napoje!

mimo wszystko co zrobić, jeśli woda nam się znudziła? Najprostszym sposobem bywa dodanie do nie listków liści mięty, melisy, plasterków cytryny albo limonki, grejpfruta, pomelo albo pomarańczy. Ja dodaj ...

Czytaj dalej

Czy diety cud istnieją? Poznaj w końcu prawdę!

Czy diety cud istnieją? Poznaj w końcu prawdę!

Każdy z nas chociaż raz w życiu stosował dietę odchudzającą. diety wyszukujemy w czasopismach, w internecie albo „pożyczamy” od znajomych. Słyszymy jakie okazują się skuteczne i jak świetnie działają. zaz ...

Czytaj dalej

Jakie wybrać butów do fitnessu? Rankigng 2017!

Jakie wybrać butów do fitnessu? Rankigng 2017!

    świetnie, to jakie buty wybrać? Zacznijmy od prostej zasady: buty do ćwiczeń oraz fitnessu to nie samoistnie, co buty do biegania. Koniec. da się ćwiczyć w butach do biegania (chociaż oraz tak bywa to ś ...

Czytaj dalej

Czy warto jeść po wieczornym treningu? Porady trenera!

Czy warto jeść po wieczornym treningu? Porady trenera!

Co zjeść ćwiczeń,  żeby się odnowić? Czy jeść, gdy trenuję wieczorem? – to dość notoryczne pytania. Porozmawiałam ze specjalistą, by udzielić na nie całkowitej odpowiedzi i podać przykłady potraw potreningo ...

Czytaj dalej

Trening po południu - co jeść?

Trening po południu - co jeść?

Takie pytanie stawia sobie dużo z nas zanim pójdziemy na fitness czy siłownię. najistotniejsze bywa (ale to już temat na kolejny artykuł) aby przed treningiem i po nim koniecznie JEŚĆ!!! Niejedzenie wcale nie p ...

Czytaj dalej

Ćwiczenia o poranku - co jeść?

Ćwiczenia o poranku - co jeść?

Zaraz po przebudzeniu zjedz mniej więcej  25 g węglowodanów – np. małego, dojrzałego banana i garść chrupiących płatków zbożowych lub kukurydzianych. Możesz do tego dorzucić kilka łyżek galare ...

Czytaj dalej

Najlepsze ćwiczenia na zdrowe serce - koniecznie je wypróbuj!

Najlepsze ćwiczenia na zdrowe serce - koniecznie je wypróbuj!

Zawał mięśnia sercowego, zaburzenia rytmu serca czy choroba niedokrwienna – to wyłącznie niektóre z kłopotów, jakie mogą nas dotyczyć. da się im zapobiec, aplikując się do kilku rad i podpowiedzi. ...

Czytaj dalej

Sposób na idealną sylwetkę - czy istnieje ?

Sposób na idealną sylwetkę - czy istnieje ?

  taki program treningowy to ta właśnie nowość, dzięki której ostatecznie spostrzeżesz w lustrze tę wersję siebie, którą dokładnie wyobrażasz sobie od dawna. wykonaj na zmianę treningi A i B 3 razy ...

Czytaj dalej

Jak wybrać dobre buty trekkingowe? Porady specjalistów!

Jak wybrać dobre buty trekkingowe? Porady specjalistów!

Potrzebujesz obuwia „na co dzień”, jednocześnie tak wygodnego, by móc w nim wybrać się na spacer po parku czy do lasu? Ta kategoria bywa dla Ciebie. okazują się to zwykle buty niskie, do kostki. Świ ...

Czytaj dalej

Jak schudnąć latem? Oto 4 podstawowe błędy!

Jak schudnąć latem? Oto 4 podstawowe błędy!

Gdy nadchodzą ciepłe dni i chcielibyśmy odsłonić trochę ciała, mnóstwo z nas zastanawia się zapewne jak zmniejszyć wagę 5 kg, które zostały nam po zimie? Jak zmniejszyć wagę 10 kg? Nie wydaje się to nieł ...

Czytaj dalej

Zawartość witamin i minerałów w produktach sklepowych - jak je czytać?

Zawartość witamin i minerałów w produktach sklepowych - jak je czytać?

Przedstawiamy Państwu drugą część treści dotyczącego witamin i składniku mineralnych w żywności i suplementach diety. Część pierwotna treści dostępna po kliknięciu w link Jeżeli chodzi o maksymalną ...

Czytaj dalej

Jak dbać o zdrowe odżywianie dziecka w szkole? 3 sprawdzone rady

Jak dbać o zdrowe odżywianie dziecka w szkole? 3 sprawdzone rady

Z owocami okazuje się prościej, ale spożywanie warzyw to prawdziwe wyzwanie dla dużej grupie pociech. Dlaczego świetnie zwracać na to uwagę i co może udzielić pomocy nam w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowyc ...

Czytaj dalej

Czy można jeść lody na diecie? To Cię zaskoczy!

Czy można jeść lody na diecie? To Cię zaskoczy!

Mimo lekkiej z pozoru formy lody zawierają wiele kalorii oraz, jedzone w nadmiarze, są niebezpieczne dla twojej sylwetki. Zwykle powstają na bazie syropu cukrowego z pastami owocowymi oraz białkami serwatkowymi, dlat ...

Czytaj dalej

Akcesoria do biegania - musisz je mieć!

Akcesoria do biegania - musisz je mieć!

bieg to wspaniały sport, który da się uprawiać wszędzie. wiele osób decyduje się na wyjście z 4 ścianach i poświęcenie kilkudziesięciu minut na jogging. Nie wszystkim jednak powinno odpowiednia samo truc ...

Czytaj dalej

Jak działa dieta kapsaicynowa? Schudniesz na niej 5 kilo w tydzień!

Jak działa dieta kapsaicynowa? Schudniesz na niej 5 kilo w tydzień!

Hit! Kapsaicynowa zestaw dań dla fanów ostrych przypraw! Czy da się zrzucić masę jedząc kurczaka w pikantnej marynacie, makaron z mozzarellą oraz pizzę? Tak, ale okazują się dwa zasady. Trzeba trzymać się wyzn ...

Czytaj dalej

Jak zacząć jeść śniadania? Zobacz, co może się stać jeżeli nie będziesz ich jadła!

Jak zacząć jeść śniadania? Zobacz, co może się stać jeżeli nie będziesz ich jadła!

Prahlad Jani żyje w jaskini od dziesięcioleci Hinduski pustelnik Prahlad Jani przeszedł testy w szpitalu w zachodnich Indiach w mieście Ahmedabad. specjaliści są w szoku - taki człowiek nie potrzebuje żywności i płyn ...

Czytaj dalej

Czy dieta dieta dr. Haya jest skuteczna? Wypowiedź eksperta!

Czy dieta dieta dr. Haya jest skuteczna? Wypowiedź eksperta!

kuracja dietetyczna rozdzielna powstała już szczególnie dawno. Mniej więcej wtedy, kiedy wynaleziono radio. Twórcą kuracji odchudzającej okazuje się dr William Howard Hay. Ktokolwiek słyszał, ktokolwiek ...

Czytaj dalej

Jakie buty do biegania wybrać? To musisz wiedzieć!

Jakie buty do biegania wybrać? To musisz wiedzieć!

Pierwsze imprezy biegowe w 2017 roku już za nami, ale dla licznych z nas moment biegowy będzie się w marcu albo na przełomie marca i kwietnia. Ci, którzy zamierzają rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, mierzą ...

Czytaj dalej

Co zabrać ze sobą na biwak? Lista rzeczy, które musisz mieć!

Co zabrać ze sobą na biwak? Lista rzeczy, które musisz mieć!

Udany wypoczynek niejednokrotnie jest zależne od drobiazgów. Ci, którzy w te wakacje wybierają się na biwak, powinni zaopatrzyć się w odpowiedniej klasy namiot. Okazuje się jednak, że również w te ...

Czytaj dalej

Jak schudnąć po 40 roku życia? To nigdy nie było tak proste!

Jak schudnąć po 40 roku życia? To nigdy nie było tak proste!

Jak funkcjonuje program 3xO, który podobno okazuje się uczynić cuda? Na taki temat rozmawiamy z jego kreatorką, Agnieszką Zakrzewicz - polską korespondentką w Rzymie, autorką takich książki jak Jeśli przek ...

Czytaj dalej

Posiłek potreningowy - najlepsze pomysły!

Posiłek potreningowy - najlepsze pomysły!

Nie pytamy już: Czy zjeść po wieczornym treningu?  ponieważ doskonale zdajemy sobie sprawę, że dużo więcej adekwatnym pytaniem okazuje się Co zjeść po wieczornym treningu?… Wieczorny posiłek ; okazuje się ...

Czytaj dalej

Czy gwiazdy jedzą fast foody? Zobacz które to robią!

Czy gwiazdy jedzą fast foody? Zobacz które to robią!

Całe to fast foodowe zamieszanie zaczyna się od sporej ilości cukru oraz tłuszczu, czyli szczęściu, które bywa w takim jedzeniu występujące, a braku błonnika, minerałów oraz pozostałych substancje odżyw ...

Czytaj dalej

Ile kalorii można spalić uprawiając sport? To Cię zaskoczy!

Ile kalorii można spalić uprawiając sport? To Cię zaskoczy!

Uprawianie różnych sportów niesie ze sobą liczne korzyści dla kondycji. bywa to idealny metoda na wymodelowanie sylwetki i poprawę samopoczucia. żywotny wysiłek fizyczny to dodatkowo silne redukowanie ka ...

Czytaj dalej

Czy warto pić wodę kokosową? Oto 3 powody!

Czy warto pić wodę kokosową? Oto 3 powody!

Woda – wyróżnik życia, płodności i oczyszczenia. Jeden z 4 podstawowych żywiołów. Niby każdy z nas wie, że wodę trzeba pić. Ale, po co ją pić? No tak: żeby pić się nam ...

Czytaj dalej

Czy można schudnąć jeżdżąc rowerem? Cała prawda!

Czy można schudnąć jeżdżąc rowerem? Cała prawda!

ktywność fizyczna do podstawa szczupłej oraz zdrowej sylwetki ciała. To banał, ale dużo ludzi o tym zapomina. zestaw dań bywa istotna, ale choćby najdogodniejsza, jeśli nie zostanie wsparta treningiem – pójd ...

Czytaj dalej

Jakich produktów nie można wyrzucać? Przedstawiamy listę!

Jakich produktów nie można wyrzucać? Przedstawiamy listę!

41% Polaków twierdzi, że czynnikiem sprawczym wyrzucania żywności są zbyt znaczne zakupy. W produkty spożywcze mnóstwo z nas zaopatruje się w marketach. udajemy się tam raz w tyg. oraz po godzinie wychodzim ...

Czytaj dalej

Zdrowe produkty, które uchronią Cię przed chorobami serca

Zdrowe produkty, które uchronią Cię przed chorobami serca

Kurkuma Spożywanie kurkumy udowodniło poprawę naszego lipogramu, poprawę parametrów parametrów HDL i LDL oraz obniżenie homocysteiny. przeciwdziała dodatkowo krzepnięciu krwi i usuwaniu płytek nie ...

Czytaj dalej

Najlepsze opony rowerowe - eksperci porpowiadają

Najlepsze opony rowerowe - eksperci porpowiadają

  W oponach ważna okazuje się również jakość gumy. Ciężko okazuje się to uznać, przeglądając oferty sklepach – ale musi nam się zapalić w myślach czerwona lampka, na widok opon poniżej 20 złotych za szt ...

Czytaj dalej

Czy dieta jest droga? - tanie zamienniki drogich produktów

Czy dieta jest droga? - tanie zamienniki drogich produktów

Jak wiadomo, prawidłowe zrzucanie nadwagi nie polega na jedzeniu jak najmniej. Pod uwagę należy brać nie jedynie porcję, oraz rodzaj pożywienia. Osoby, które starają się żyć oszczędnie, czasami zastanawiają się na ...

Czytaj dalej

Co ugotować na randkę? Dzięki temu rozkochasz go w sobie!

Co ugotować na randkę? Dzięki temu rozkochasz go w sobie!

Zdrowa dietę sprzyja zachowaniu młodości. Specjaliści zagrzewają, aby do codziennej kuracji odchudzającej włączyć porcję rukwi wodnej, która została okrzyknięta nowym eliksirem młodości. Najnowsze analiz podkreśla ...

Czytaj dalej

Ziołomiody - wszystko co powinnaś widzieć!

Ziołomiody - wszystko co powinnaś widzieć!

Coś, o czym wiedzieli nasi przodkowie dzisiejsi naukowcy potwierdzają wieloma badaniami (na dzień dzisiejszy ponad 700 eksperymentów): liście czarnuszki w istocie okazuje się sposobem na dużo przypadłości. poniżej ...

Czytaj dalej

Jak pozbyć się boczków? Oto 11 najlepszych ćwiczeń na plecy

Jak pozbyć się boczków? Oto 11 najlepszych ćwiczeń na plecy

Porcja ćwiczeń na atrakcyjne, nieobarczone fałdek tłuszczu plecy. Gładkie i atrakcyjne plecy to nie jedynie kwestia estetyki, ale także naszego zdrowia. Mocne, wyćwiczone mieśnie, pleców i grzbietu to smuklejsza s ...

Czytaj dalej

Dieta dla cukrzyków - jadłospis na każdy dzień tygodnia

Dieta dla cukrzyków - jadłospis na każdy dzień tygodnia

Cukrzyca zyskała już miano przypadłości cywilizacyjnej. Może dotknąć każdego, jedynie osoby otyłe czy starsze, ale też młodych, szczupłych i pozornie dobrych ludzi. Zagrożenie cukrzycą to znak, że należy zmodyfikować sw& ...

Czytaj dalej

Czy warto kupować żywność ekologiczną? - dzięki temu zaoszczędzisz 23 zł dziennie!

Czy warto kupować żywność ekologiczną? - dzięki temu zaoszczędzisz 23 zł dziennie!

Eko – na początku kiedy pojawiało się to słowo na pudełkach składników, mnóstwo ludzi uznało to za chwilową modę. jednak ta jak określano na początku dwutysięcznego roku moda przetrwała oraz rozwija s ...

Czytaj dalej

Jak mieć szczupłe nogi? Oto 5 prostych sposobów o których nie miałś pojęcia!

Jak mieć szczupłe nogi? Oto 5 prostych sposobów o których nie miałś pojęcia!

zmniejszenie aktywności to nie bywa korzystny pomysł, choć może wydawać się kuszący. Zaprzestanie treningów w miejsce wysmuklić mięśnie oraz je rozciągnąć, spowoduje pojawienie się tłuszczu. A nie o to przecież ch ...

Czytaj dalej

Dieta wegetariańska - zobacz ile możesz schudnąć dzięki niej!

Dieta wegetariańska - zobacz ile możesz schudnąć dzięki niej!

  Byłam niedzielnym mięsożercą. nadto leniwym, żeby samodzielnie smażyć schabowe, ale ochoczo goszczącym na nich u mamy. Na mojej kanapce lądowała czasem wędlina, a w ramach przekąski zdarzały się kabanosy. Postanow ...

Czytaj dalej

Właściwości zdrowotne kasz - najnowesze odkrycie!

Właściwości zdrowotne kasz - najnowesze odkrycie!

Asortyment kasz bywa o mnóstwo bogatszy niż nam się wydaje. Ot choćby bulgur, kasza jaglana, amarantus i komosa, ; więcej znany wszystkim orkisz - to właśnie one tryumfalnie powracają na nasze stoły. Zobacz, dlacz ...

Czytaj dalej

Figury gwiazd - które są najbardziej fit?

Figury gwiazd - które są najbardziej fit?

Bluzka rozpina sie na biuście, spodnie za dość mocno obciskają… nawet nasze „zawsze prawidłowo wyglądające” gwiazdy muszą czasem zrzucić parę kilo, szczególnie po świętach czy wakacjach. prawidł ...

Czytaj dalej

Pomoc Mierzona Kilometrami - biegaj i pomagaj!

Pomoc Mierzona Kilometrami - biegaj i pomagaj!

Założenie bywa jasne – używając smartfona podczas aktywności sportowych zbieramy kilometry, które dzięki T-Mobile będą zamienione na wsparcie finansowe dla podopiecznych Fundacji TVN Nie jesteś sam. W zbiera ...

Czytaj dalej

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania? - 5 cennych rad

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania? - 5 cennych rad

etap zapalny okazuje się jak zamaskowany przestępca - nie sposób go nie zauważyć, natomiast zidentyfikować już rozpocznie trudniej. Tym niemniej, trzeba reagować dość szybko. Zobacz, jak się zabezpieczyć przed ata ...

Czytaj dalej

Jak wybrać dobry miód?

Jak wybrać dobry miód?

naturalny miód cieszy się zainteresowaniem konsumentów ze względu na swoje właściwości smakowe oraz zdrowotne. Jakość miodu może być mimo wszystko różna, a na rynku specyfików pszczelich mo ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć speedball?

Jak ćwiczyć speedball?

Obecnie kończę kurs trenera Speedball Fitness oraz chciałam wam trochę przybliżyć tą nową kondycję. okazują się to zajęcia wymyślone poprzez Amerykanina Steva Feinberga. Ćwiczenia odbywają się z piłką(1 albo 2kg),okazują ...

Czytaj dalej

cztery