jeden
Jak zrobić dietetyczną pizze? Oto 7 prostych i szybkich przepisów!

Jak zrobić dietetyczną pizze? Oto 7 prostych i szybkich przepisów!

Zachęcam Was do skosztowania włoskich smaków w zdrowej wersji . Dlatego proponuję Wam dzisiaj przepis na pełnoziarnistą pizzę z pomidorami oraz Pizza to najpopularniejsze danie kuchni włoskiej. Podawana z dużą ...

Czytaj dalej

Jak wybrać odzież do biegania? Na to zwróć uwagę!

Jak wybrać odzież do biegania? Na to zwróć uwagę!

Nie bez względu zabraliśmy ciuchy Kalenji na Lanzarote, a to zwłaszcza dlatego, że tamtejsze trasy biegowe należą do niebywale trudnych ze względu na panujące wysokie ciepłoty, wszechobecne słońce oraz pustynny klima ...

Czytaj dalej

Ubrania do biegania - jak je odpowiednio dobrać?

Ubrania do biegania - jak je odpowiednio dobrać?

Niewiele dyscyplin sportowych wypracowało sobie tyle mitów, ile bieganie. Jednym z najchętniej powtarzanych, posiadających jednocześnie służyć za zachętę do podjęcia wysiłku, bywa stwierdzenie, że do biegania p ...

Czytaj dalej

Czy warto pić fermentowane napoje mleczne? Koniecznie poznaj odpowiedź!

Czy warto pić fermentowane napoje mleczne? Koniecznie poznaj odpowiedź!

Kefir znów powraca do łask. Mleczny napój okazuje się bogatym źródłem składniku odżywczych oraz probiotyków korzystnych dla sprawności jelit oraz lepszego trawienia. Według mnóstwo d ...

Czytaj dalej

Posiłek potreningowy - 6 zalet!

Posiłek potreningowy - 6 zalet!

O tym, jak istotnym daniem bywa śniadanie wie prawie każdy. niejednokrotnie zapomina się jednak o jedzeniu potreningowym. Niejedzenie po 18 dodatkowo bywa zazwyczaj praktykowaną metodą żywieniową. prawidłowo to zmieni ...

Czytaj dalej

Deklaracja zdrowotna na opakowaniu – kiedy jest poprawna?

Deklaracja zdrowotna na opakowaniu – kiedy jest poprawna?

Na etykietach suplementów spożywczych i w ich reklamach często trzeba znaleźć informacje na temat ich właściwości żywieniowych lub/i natury zdrowotnej. Zamieszczenie rodzaju oświadczeń okazuje się regulowane pr ...

Czytaj dalej

Jak czytać informacje opakowaniach żywności? To musisz wiedzieć!

Jak czytać informacje opakowaniach żywności? To musisz wiedzieć!

Z dwóch uprzednich postów wiesz już jak czytać podstawowe wiadomości tj. skład, datę, nazwę, tabele produkty odżywczych, dodatkowo oświadczenia żywieniowe, aby nie dać się oszukać poprzez nieuczciwych pr ...

Czytaj dalej

Dieta bezglutenowa - czy jest skuteczna przy odchudzaniu?

Dieta bezglutenowa - czy jest skuteczna przy odchudzaniu?

Mamo, ; ten 'glut' i dlaczego wszyscy zamierzają być od niego wolni? Do niedawna rezygnowali z niego zwłaszcza chorzy na celiakię. obecnie – też ludzie, którzy nie muszą, ale&n ...

Czytaj dalej

Jak schudła po ciąży Anna Mucha? Poznaj jej sekret!

Jak schudła po ciąży Anna Mucha? Poznaj jej sekret!

olga Mucha podczas prezentacji najnowszej kolekcji marki Aryton zaskoczyła wszystkich swoją wspaniałą sylwetką. Aktorka nie dość, że wróciła do sprawności fizycznej, to dodatkowo dogania rozmiarem swoją s ...

Czytaj dalej

Rafinowany olej rzepakowy - czy na prawdę jest niezdrowy?

Rafinowany olej rzepakowy - czy na prawdę jest niezdrowy?

Pełne smaku i aromatu zdrowe oleje nierafinowane okazują się dla praktycznie wszystkich ludzi czymś zupełnie obcym. Niewielka okazuje się grupa ludzi zdających sobie sprawę, że olej posiada odczucie smakowe ...

Czytaj dalej

Modne kolorowe i wzorzyste pokrowce na siodełko do roweru - musisz je mieć!

Modne kolorowe i wzorzyste pokrowce na siodełko do roweru - musisz je mieć!

  Oświetlenie roweru nie trzeba być jedynie obowiązkiem. Rowerzyści mogą wybierać gdyż z całej palety lampek. Dostępne są tylko standardowe srebrne bądź czarne, ; pomarańczowe, niebieskie czy fioletowe, kanciast ...

Czytaj dalej

Jak wybrać najlepsze damskie roleki?

Jak wybrać najlepsze damskie roleki?

dziś bywa idealny czas na to, by jak najwięcej czasu spędzać na dworze. zamiast wyciskać siódme poty na siłowni, postaw na trening, gry grupowe, jazdę na rowerze czy na łyżwach. ci się wydaje o tych ostatnich ...

Czytaj dalej

Dieta Sylwii Wiesenberg - 5 najlepszych przepisów!

Dieta Sylwii Wiesenberg - 5 najlepszych przepisów!

Sylwia Wiesenberg popularna w Stanach Zjednoczonych trenerka oraz autorka metody ćwiczeń Sylwia Wiesenberg to trenerka fitness polskiego rodowodu. W Ameryce kochają ją miliony, a sformułowana poprzez nią metoda Toniqu ...

Czytaj dalej

Które choroby wymagają specjalnej diety? Wszystko co musisz wiedzieć!

Które choroby wymagają specjalnej diety? Wszystko co musisz wiedzieć!

W ofercie naszej pracowni znajdą państwo profesjonalne konsultacje dietetyczne, tzn:   Poradnictwo dla ludzi dorosłych Chcesz przytyć, spalić sylwetkę, a może po prostu chcesz skontrolować czy Twoja kuracja diete ...

Czytaj dalej

Zasady diety strukturalnej i odmień swoje ciało nie do poznania!

Zasady diety strukturalnej i odmień swoje ciało nie do poznania!

W biocenozie znajdują się 3 główne zespoły organizmów różnorodnych pod względem sposobu zdobywania pokarmu: producenci, klienci i reducenci. Dzięki ich obecności w ekosystemie trzeba wyróżn ...

Czytaj dalej

Najlepsze zdrowe produkty w sklepach spożywczych. Hit!

Najlepsze zdrowe produkty w sklepach spożywczych. Hit!

7 nawyków żywieniowych, które sprawią, że każda dieta okaże się skuteczna „dieta? Jestem ekspertką! Byłam na niej setki razy” – to żart, który mogłaby opowiedzieć większość z nas ...

Czytaj dalej

Najlepsze propozycje na śniadanie: fit przepisy

Najlepsze propozycje na śniadanie: fit przepisy

Co zjeść na śniadanie aby jest zdrowe oraz prawidłowo zbilansowane.  Jak wiemy śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego postarajmy znaleźć minutę na przygotowanie oraz zjedzenie świ ...

Czytaj dalej

Jak uniknąć odwodnienia w czasie upałów? To musisz wiedzieć!

Jak uniknąć odwodnienia w czasie upałów? To musisz wiedzieć!

Nie samą wodą człowiek żyje i nie samą wodę pije. Sprawdzimy, jak dodatkowo możemy wzbogacić organizm w płyny i mikro i makroelemety, które tracimy podczas pocenia się, przy ponad 30 stopniach ciepła. 2- 2,5 l ...

Czytaj dalej

Dieta garstkowa - wszystko co musisz wiedzieć!

Dieta garstkowa - wszystko co musisz wiedzieć!

Jesz tyle, ile zmieści się w dłoni - tak wygląda podstawowo zasada owej kuracji odchudzającej. Jakie okazują się założenia kuracji odchudzającej garstkowej? Odpowiednio aplikując jadłospis garstkową schudniemy i ...

Czytaj dalej

Jak utrzymać wagę po diecie? To musisz wiedzieć!

Jak utrzymać wagę po diecie? To musisz wiedzieć!

Pewnego dnia, kiedy byłem u fryzjera, dziewczyna, która mnie strzygła, zapytała znienacka: dieta niskotłuszczowa okazuje się oparta na ograniczonym spożyciu tłuszczu. Składnik taki praktycznie nie powinien stan ...

Czytaj dalej

Jak zdrowo przytyć? Wypowiedź dietetyka!

Jak zdrowo przytyć? Wypowiedź dietetyka!

Przede wszystkim nie wierzyć w porady takich jak: jedz smalec,chipsy,hot-dogi. Nie trenuj. Pij napoje z cukrem i gazowane. Nie trzeba codziennie stołować się w restauracjach takich jak McDonald’s, objadać słodyc ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć na siłowni? Musisz to wiedzieć!

Jak ćwiczyć na siłowni? Musisz to wiedzieć!

kosztowny Czytelniku, zapoznaj się z zasadami, które umożliwią ci zaznajomić się z siłownią. W artykule przedstawiono siedem zasad osoby zaczynającej własny trening siłowy. Dzięki nim pierwsze dni w nowym świe ...

Czytaj dalej

Co robić będąc świadkiem wypadku? Kompleksowy poradnik!

Co robić będąc świadkiem wypadku? Kompleksowy poradnik!

Wypadki zdarzają się nawet najlepszym kolarzom. Niektóre kończą się zwykłymi otarciami, nie wymagają wyższych zabiegów niż opatrzenie blizny oraz otwierają perspektywy na dalszą podróż. Zdarza si ...

Czytaj dalej

Produkty, które wspomagają pracę mózgu - jedz je codziennie!

Produkty, które wspomagają pracę mózgu - jedz je codziennie!

Zastanawiasz się, jak poprawić pamięć oraz koncentrację? okaże się wystarczające wyłącznie sięgać po odpowiednie produkty. Sprawdź, które wkładać do koszyka w sklepie, aby nie posiadać przenigdy kłopotów ...

Czytaj dalej

Jakie olulary na rower wybrać? Przegląd modeli 2017

Jakie olulary na rower wybrać? Przegląd modeli 2017

moim zdaniem początkową i najważniejszą sprawą przy kupowaniu okularów jest ich wygoda. Mamy różne kształty głowy, narządu węchu, uszu, tak więc nie ma jednego, uniwersalnego takie jak okularów, k ...

Czytaj dalej

Czy można jeść kolacje na diecie? Odpowiedź Cię zaskoczy!

Czy można jeść kolacje na diecie? Odpowiedź Cię zaskoczy!

zapewne wiesz, czego raczej ; się jeść tuż przed snem, jeśli chcesz zmniejszyć masę, ale czy wiesz, że istnieją substancje, które jedząc nawet tuż przed snem umożliwią ci zmniejszyć masę. Idealna posiłek wiecz ...

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść agrest? Oto 10 powodów!

Dlaczego warto jeść agrest? Oto 10 powodów!

Agrest, dziś nieco niepamiętany, jest uważany za jeden z najzdrowszych owoców. Ciemne rodzaje mają więcej produkty odżywczych niż wiśnie, jabłka czy maliny. Przyspieszają przemianę materii, okazują się dobre d ...

Czytaj dalej

Modne koszulki do sufrowania - porady stylistki!

Modne koszulki do sufrowania - porady stylistki!

  Trend, który okazał się ostatnimi czasy niezmiernie powszechny polega na wykorzystywaniu całkowitej odległości i co ważniejsze, pułapie ekranu konsumenta. Ma on za zadanie w atrakcyjny spos&oa ...

Czytaj dalej

3 najgłupsze dietetyczne mity! Rozwiejemy Twoje wątpliwości

3 najgłupsze dietetyczne mity! Rozwiejemy Twoje wątpliwości

  Zobacz też  FormExplode Prezzo Trenerzy Personalni Online

Czytaj dalej

Jak pozbyć się podbródka? Oto 4 propozycje najlepszych ćwiczeń!

Jak pozbyć się podbródka? Oto 4 propozycje najlepszych ćwiczeń!

coraz więcej ludzi zaczyna dbać o prezencję własnego ciała i zdrowie. Zazwyczaj dbamy także o kondycję włosów oraz skóry. Niestety, wielokrotnie pozostaje nam taki jeden doskonały element, którego ...

Czytaj dalej

Mięso na diecie odchudzającej? - Jedz je koniecznie!

Mięso na diecie odchudzającej? - Jedz je koniecznie!

Katarzyna Gurbacka-Dyplomowany dietetyk i promotor zdrowego odżywiania Autor-bestsellera- odchudzającej książki kucharskiej Sekrety Odchudzania menu tego białka na kolację, daje spektakularne efekty w odchudzani ...

Czytaj dalej

Dieta zwiększająca płodność dla mężczyzn - jadłospis

Dieta zwiększająca płodność dla mężczyzn - jadłospis

dobrze podkręcić porcję suplementów bogatych w żelazo, czyli wprowadzić do diety wspomnianą już wątróbkę, jak również cielęcinę, wołowinę - zawierają one żelazo w postaci hemowej, prościej ...

Czytaj dalej

Głodówka lecznicza - jej skutki mogą być niepokojące!

Głodówka lecznicza - jej skutki mogą być niepokojące!

Głodowanie przymusowe i samodzielna głodówka to dwie różne rzeczy. Przechodzi się je zupełnie w inny sposób, zdecydowanie różne okazują się też ich efekty. Głodowanie w okolicznościach przy ...

Czytaj dalej

Kosmetki dla kobiet ćwiczących na siłowni! Ta wytrzymałość Cię zaskoczy

Kosmetki dla kobiet ćwiczących na siłowni! Ta wytrzymałość Cię zaskoczy

esteś już zmęczona stosowaniem różnych drogich i nieskutecznych kosmetyków? skuteczniej wyrzuć je wszystkie i weź po bezpieczne rzeczy, które będą doskonałe dla Twojej ciała. Niektóre artyk ...

Czytaj dalej

Otyłość u dzieci i młodzieży w Polsce - jak temu zapobiec?

Otyłość u dzieci i młodzieży w Polsce - jak temu zapobiec?

Już ponad 41 milionów najmłodszych za granicą poniżej 5. roku życia cierpi na nadwagę – alarmuje Światowa Organizacja organizmu. Apeluje do rządów państw na całym świecie, by wreszcie zwróc ...

Czytaj dalej

Jaki sport wodny najlepiej wybrać? 5 najlepszych propozycji!

Jaki sport wodny najlepiej wybrać? 5 najlepszych propozycji!

jedynie trening, ale także prawidłowo zbilansowana kuracja dietetyczna niezbędna bywa w budowaniu masy mięśniowej. trzeba zapomnieć też o czasie na regenerację. Skąd czerpać tak istotne dla budowania mięśni białko? Ź ...

Czytaj dalej

Co robić, żeby schudnąć? Musisz to wieczorem zrobić!

Co robić, żeby schudnąć? Musisz to wieczorem zrobić!

mimo pozorom, spalenie tkanki tłuszczowej nie trzeba być pełną wyrzeczeń głodówką. są określone sposoby, które nie zamienią twojego życia w pasmo udręk, a jednocześnie umożliwią ci wcisnąć się w uwielbianą ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć na maszynach na siłowni? Porady trenera!

Jak ćwiczyć na maszynach na siłowni? Porady trenera!

Katujesz się ćwiczeniami w siłowni, a efektów niedociągnięcie? Prawidłowo dobieraj ćwiczenia. Niektóre z nich nie dość, że okazują się mało efektywne, to mogą też posiadać niekorzystny wpływ na organizm. ...

Czytaj dalej

Jak zrobić trening na maszynie Rotary Calf?

Jak zrobić trening na maszynie Rotary Calf?

Trening siłowy to dla mnóstwo ludzi najważniejszy składnik aktywności fizycznej. wielka rzesza fanów bierze się z efektów, które trzeba dzięki niemu osiągnąć. Trening siłowy bywa podstawą tzw. ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć na maszynie Lat Machine? Porady trenera!

Jak ćwiczyć na maszynie Lat Machine? Porady trenera!

Trening siłowy to dla licznych ludzi najważniejszy element aktywności fizycznej. ogromna rzesza fanów bierze się z efektów, które można dzięki niemu osiągnąć. Trening siłowy bywa podstawą tzw. bod ...

Czytaj dalej

cztery