jeden
Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Tylko ten sposób Ci to zagwarantuje!

Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Tylko ten sposób Ci to zagwarantuje!

Codziennie jesteśmy narażeni na kontakt z chemią, toksycznymi składnikami, zawartymi w jedzeniu, ubraniach, kosmetykach, rzeczach używanych nacodzień. Pestycydy, sztuczne dodatki do posiłków, okazują się wszęd ...

Czytaj dalej

Jak uniknąć kontuzji? Poznaj 5 skutecznych zasad!

Jak uniknąć kontuzji? Poznaj 5 skutecznych zasad!

Słowem wstępu: nie, to nie okazują się sposoby, które zapewnią ci pełen immunitet i nadal na trasie musisz dość być rozważni. Ale skoro okazują się perspektywy, by choć odrobinę zmniejszyć niebezpieczeństwo na ...

Czytaj dalej

Czy warto jeść jajka? Poznaj jego wartości odżywcze!

Czy warto jeść jajka? Poznaj jego wartości odżywcze!

   Jajko zawiera ważne dla organizmu ksantofil i luteinę (barwniki w żółtku). Ksantofil przeciwdziała osadzaniu się złogów na ścianach tętnic. Luteina w organizmie czł ...

Czytaj dalej

Jak spalić kalorie po świętach Wielkanocnych? Nie daj się otyłości!

Jak spalić kalorie po świętach Wielkanocnych? Nie daj się otyłości!

Talerz żurku to niemal 500 kcal. Cztery łyżki majonezu - ponad 600 kcal. Dużo. Ale nawet jeśli jesteś na zabiegu, nie musisz rezygnować z tradycyjnego menu. trzeba zastosować kilka trików. Domowy pasztet, wędl ...

Czytaj dalej

Jak dobrze zrobić detoks? 5 zasad, których musisz przestrzegać!

Jak dobrze zrobić detoks? 5 zasad, których musisz przestrzegać!

To, że waga drgnęła do góry to niestety nie wszystko. Świąteczne dania nie przynależą do najzdrowszych, więc poza zgubieniem kilku nadprogramowych niepotrzebnych kilogramów, powinniśmy zwrócić te ...

Czytaj dalej

Jak szybko zrobić dietetyczną zupę? 5 najlepszych przepisów!

Jak szybko zrobić dietetyczną zupę? 5 najlepszych przepisów!

Mam zaszczyt przedstawić:) przepis, który wygrał ogłoszony przeze mnie konkurs. okazuje się to zupa, którą autorka przepisu Monika, nazwała zupą oczyszczająco – odchudzającą „do syta”. ...

Czytaj dalej

Dieta wegetariańska - jak powinien wyglądać dobrze zbilansowany jadłospis?

Dieta wegetariańska - jak powinien wyglądać dobrze zbilansowany jadłospis?

W związku z okresem postanowień noworocznych, chciałyśmy uprościć Wam odpowiedź na pytanie: Weganizm, jak to wykonać? Publikujemy 2 przykładowe jadłospisy na 7 dni dla ludzi o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym na ...

Czytaj dalej

Co pić podczas ćwiczeń? 5 najlepszych napojów na siłownie!

Co pić podczas ćwiczeń? 5 najlepszych napojów na siłownie!

Każdy sportowiec zastanawia się ile i co pić podczas ćwiczenia, ze względu na to że w czasie jego trwania tracimy dużo potu, a razem z nim minerały i elektrolity które należy odpowiednio uzupełnić np. popr ...

Czytaj dalej

Na jaki maraton biegowy warto iść? (Kalendarz maratonów biegowych 2017!)

Na jaki maraton biegowy warto iść? (Kalendarz maratonów biegowych 2017!)

kolejne wiadomości: Light Run wzorowany okazuje się na podobnych imprezach organizowanych na całym świecie. Nasz bieg okazuje się spektakularnym wydarzeniem, który trafi zapewne do mnóstwo światowych me ...

Czytaj dalej

Jak schudnąć po 50tce? Dzięki tej diecie schudniesz pomimo swojego wieku!

Jak schudnąć po 50tce? Dzięki tej diecie schudniesz pomimo swojego wieku!

zrzucanie nadwagi ludzi starszych nie jest nieskomplikowane. z upływem lat przemiana metaboliczna staje się wolniejsza oraz nie należy, jak wcześniej, jedynie zdrowa menu oraz szczypta więcej aktywności. Ponadto kobi ...

Czytaj dalej

Czy makaron tuczy? Zobacz, czy możesz jeść go na diecie!

Czy makaron tuczy? Zobacz, czy możesz jeść go na diecie!

Kocham jeść. i kocham włoską kuchnię zwłaszcza na świecie! Nie umiałabym sobie odmówić podróżując po słonecznej Italii, albo chociazby po stołecznych knajpach: makaronu czy pizzy. Zamawiam je zawsze, po ...

Czytaj dalej

Gotowe dania na diecie - cała prawda!

Gotowe dania na diecie - cała prawda!

mnóstwo słyszy się w teraźniejszych czasach o pełnym organizmu oraz racjonalnym odżywianiu. praktycznie wszystkich ludzi wydaje się, że jeśli samodzielnie nie zrobi obiadu, a kupi sobie gotowy odpowiednik w sło ...

Czytaj dalej

Jakie napoje najchętniej piją Polacy? Tego nie wiedziałaś!

Jakie napoje najchętniej piją Polacy? Tego nie wiedziałaś!

ie odbiega od liderów europejskich – najwięcej, ponieważ aż 180 litrów co roku, kupują Włosi, zaraz za nimi plasują się Hiszpanie, na których wypada średnio 152 litry na osobę. Niemcy kupuj ...

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść jajka? To Cię zaskoczy!

Dlaczego warto jeść jajka? To Cię zaskoczy!

  A co z rolą jaj w tym procesie?  ch spożywanie przynosi to kumulowanie się cholesterolu w naczyniach? – bywa dokładnie odwrotnie. Człowiek, który je dużo jaj, pow ...

Czytaj dalej

Jak łatwo schudnąć bez diety? 5 sprawdzonych trików!

Jak łatwo schudnąć bez diety? 5 sprawdzonych trików!

Nie bez względu na 1 miejscu – bez odpowiedniego nawodnienia ciężko osiągnąć zamierzone rezultaty. Lato, ze względu na panujące temperatury, sprzyja piciu h2o. łatwiej wyrobić w sobie nawyk noszenia butelki h2o ...

Czytaj dalej

Jak poprawnie biegać? Te błędy popełniają wszyscy!

Jak poprawnie biegać? Te błędy popełniają wszyscy!

odpowiednia technika joggingu wpływa na ekonomikę naszych ruchów. Dzięki niej poruszamy się prędzej, oraz minimalizujemy niebezpieczeństwo kontuzji. Zobacz, jakimi zasadami należy się kierować podczas przemierz ...

Czytaj dalej

Przepisy na dietetyczne koktajle - bądź w końcu fit!

Przepisy na dietetyczne koktajle - bądź w końcu fit!

Uwielbiamy pić z owoców koktajle, które, nie dość, że okazują się pyszne oraz zdrowe, to okazują się dodatkowo dietetyczne oraz łatwe w przygotowaniu. Zwykle trzeba przecież kupić ukochane owoce, wrzuci ...

Czytaj dalej

Jak spędzić aktywie majówkę na łonie natury? 5 pomysłów!

Jak spędzić aktywie majówkę na łonie natury? 5 pomysłów!

  Choćby jedną rzecz, spróbuj. uczęszczasz na msze zawsze do Dominikanów, pójdź do Jezuitów. Zawsze na śniadanie jesz płatki, zjedz jajecznicę. Zawsze kupujesz szare ciuchy, kup coś cz ...

Czytaj dalej

Jaki rower na komunię dla dziecka wybrać? Ranking!

Jaki rower na komunię dla dziecka wybrać? Ranking!

Wiosna to klasyczny okres, kiedy w Polsce odbywają się uroczystości kościelne pierwszej komunii świętej . nie można utrzymać w sekrecie, że związana jest z tym tradycja obdarowywania pociech prezentami. Od licznych la ...

Czytaj dalej

Co kupić dziewczynie na dzień kobiet? Poradnik dla facetów!

Co kupić dziewczynie na dzień kobiet? Poradnik dla facetów!

Wybierając upominek dla kobiety, należy kierować się jedną zasadą: nie może on być za bardzo praktyczny (z Waszego, męskiego punktu widzenia). Czyli nawet jeśli widzieliście w telewizji zarąbisty komplet garnkó ...

Czytaj dalej

Jak zrobić zdrowego grilla? 5 zasad, które musisz znać!

Jak zrobić zdrowego grilla? 5 zasad, które musisz znać!

Majówka to świetna okazja do tego, by rozpocząć moment na grilla. Zapewne z wielu ogródka jest da się poczuć zapach smażonego mięsa. jedynie, czy ten metoda na przyrządzanie potraw okazuje się zdrowy? G ...

Czytaj dalej

Jak uprawiać zioła w doniczkach? Wszystko, co musisz wiedzieć!

Jak uprawiać zioła w doniczkach? Wszystko, co musisz wiedzieć!

Zioła o rozbudowanym systemie korzeniowym potrzebują większej doniczki, za to tymianek albo majeranek da się uprawiać w niedużych pojemnikach. Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz uprawiać zioła we własnym mieszkaniu ...

Czytaj dalej

Damskie rowery miejskie - przegląd 2017!

Damskie rowery miejskie - przegląd 2017!

nieskrępowane poruszanie się po mieście bywa jedną z przyjemniejszych chwil, którą możesz sobie zapewnić wybierając rowery miejskie jako środek transportu. Pojazdy przystosowane okazują się do komfortowej jazdy ...

Czytaj dalej

Najlepsze ćwiczenia na ból kręgosłupa - koniecznie je wypróbuj!

Najlepsze ćwiczenia na ból kręgosłupa - koniecznie je wypróbuj!

zabieg ruchem, czyli kinezyterapia okazuje się widoczną składową leczenia oraz profilaktyki bólów krzyża  Jednym z substancji prawidłowej kinezyterapii okazuje się dobór właściwych położenia ...

Czytaj dalej

Jak odżywiają się Polacy? To Cię zaciekawi!

Jak odżywiają się Polacy? To Cię zaciekawi!

Większość z nas deklaruje, że zna podstawowe rekomendacje żywieniowe. jednak niewiele ludzi stosuje tą wiedzę w praktyce. Jako społeczeństwo popełniamy wprawdzie kilka, ale groźnych błędów żywieniowych. Sprawd ...

Czytaj dalej

Jakie spodenki do ćwiczeń? Ranking 2017!

Jakie spodenki do ćwiczeń? Ranking 2017!

poprzez mnóstwo lat bagatelizowałam kwestię ubrań na trening, nakładając na siebie zwykłe koszulki, spodenki oraz „jakieś tam sportowe” buty.   To może oraz da się, jeśli ćwiczysz od wielkiego ...

Czytaj dalej

Jak nie przytyć w pracy siedzącej? Zobacz, co musisz jeść!

Jak nie przytyć w pracy siedzącej? Zobacz, co musisz jeść!

Kobiety zazwyczaj obawiają się rzucić palenie. Boją się, że przytyją. okazuje się na to sposób? – Oczywiście. trzeba odpowiednio się odżywiać i nie trzeba się bać przytycia po rzuceniu papierosów. ...

Czytaj dalej

Jak dobrać rower dla dziecka? To Ci pomoże!

Jak dobrać rower dla dziecka? To Ci pomoże!

Rower to jedna z najskuteczniejszych aktywności, do której możesz zachęcić dziecko. Na początku wozimy syna albo córkę w foteliku albo w przyczepce. Dziecko oswaja się z pędem powietrza, zmieniający ...

Czytaj dalej

Jak schudnać w miesiąc? To musisz wiedzieć!

Jak schudnać w miesiąc? To musisz wiedzieć!

Nie wiem jak to się stało, ale pewnego ranka obudziłam się gruba. Tak przynajmniej mi się wydawało. Ocknęłam się, mając nadprogramowe 8 nadprogramowych kilogramów. Ciężko pracowałam na nie poprzez pół ro ...

Czytaj dalej

3 najgłupsze dietetyczne mity! Rozwiejemy Twoje wątpliwości

3 najgłupsze dietetyczne mity! Rozwiejemy Twoje wątpliwości

  Zobacz też  FormExplode Prezzo Trenerzy Personalni Online

Czytaj dalej

Jak zrobić mocny trening funkcjonalny? Porady trenera

Jak zrobić mocny trening funkcjonalny? Porady trenera

Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji. Fizjoterapeuci chcąc udzielić pomocy własnym kuracjuszom zaczęli sporządzać taki zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych, które miały imitować ruchy wykonywane codzien ...

Czytaj dalej

Jak zrobić mleko roślinne w domu? Szybki i łatwy przesis

Jak zrobić mleko roślinne w domu? Szybki i łatwy przesis

Wegańskie mleko ze sklepu (najdogodniej ekologicznego) okazuje się kosztować fortunę. Ale nawet gdy jesteśmy jej szczęśliwymi posiadaczami, trudno trafić na zdrową wersję roślinnego mleka bez zbędnych dodatków. ...

Czytaj dalej

Jak schudnąć w wakacje? Oto 7 dietetycznych zasad!

Jak schudnąć w wakacje? Oto 7 dietetycznych zasad!

to fakt, ten napój i dopasowany indywidualnie plan spożywania, umożliwią ci zrzucić sylwetkę nawet 10 kg w ciągu 30 dni. taki sposób spożywania sprawdza się idealnie. Jeśli posiadasz problem z wagą, ...

Czytaj dalej

Jak zrobić fit sałatka z kuskusem? Najlepszy przepis w internecie!

Jak zrobić fit sałatka z kuskusem? Najlepszy przepis w internecie!

świetnie przyrządzony kuskus musi być sypki, lekko wilgotny, ale nie mokry, ziarenka kaszy pod żadnym pozorem nie powinny się sklejać. Co należy wykonać, aby kuskus wyszedł idealny? Jak ugotować kuskus? w pierwszej kolej ...

Czytaj dalej

Dieta Cameron Diaz - jak ona to robi?

Dieta Cameron Diaz - jak ona to robi?

Cameron Diaz znana okazuje się przede wszystkim jako świetna aktorka. oprócz talentu do wcielania się w różne role posiada także wspaniałe ciało, które, jak osobiście podkreśla, zawdzięcza zdrowem ...

Czytaj dalej

Jakie suplementy najlepiej kupować? Poradnik trenera!

Jakie suplementy najlepiej kupować? Poradnik trenera!

W obecnych czasach preparaty kupić da się wszędzie, zarówno w stacjonarnych i on-line sklepach sportowych, aptekach oraz marketach, osiedlowych sklepach spożywczych i drobnych sklepikach. Sporą popularnością ci ...

Czytaj dalej

Błędy żywieniowe, które mogą doprowadzić Cię do rozwoju nowotworu!

Błędy żywieniowe, które mogą doprowadzić Cię do rozwoju nowotworu!

Cechą charakterystyczną wieku wczesnego dzieciństwa bywa dynamiczny rozwój. W okresie tym formują się zachowania zdrowotne, które mogą dzieciom i młodych ludzi wejść w dorosłe życie. Wpływają one w najb ...

Czytaj dalej

4 popularne i bezpłatne fit aplikacje na telefon!

4 popularne i bezpłatne fit aplikacje na telefon!

  – E-food – Ta aplikacja pomoże nam zorientować się w świecie kodów numerycznych E. Mowa o substancjach naddanych w żywności. Co znaczy kod E-234, a co E356? będzie wystarczające wpi ...

Czytaj dalej

Nordic walking - czy warto trenować? Wypowiedź trenera!

Nordic walking - czy warto trenować? Wypowiedź trenera!

1 komentarzem, jaki usłyszysz podczas treningu nordic walking musi zapewne dowcipne : „Zapomniałaś nart?“. Nie przejmuj się. Nordic walking da Ci więcej korzyści niżCi się wydaje. Dlaczego dobrze uprawiać ...

Czytaj dalej

Jak joga wpywa na stres? Wszystko co musisz wiedzieć!

Jak joga wpywa na stres? Wszystko co musisz wiedzieć!

Jutro wielki dzień, a ty w miejsce porządnie się wyspać, przewracasz się z boku na bok, boli cię talia oraz pocą się dłonie. Stres cię nie mobilizuje. Sprawia, że nie jesteś w stanie wydusić zwroty, a wszystkie sądzi ...

Czytaj dalej

Najwygodniejsze plecaki na letnie wycieczki - przegląd 2017

Najwygodniejsze plecaki na letnie wycieczki - przegląd 2017

Plecak okazuje się idealnym rozwiązaniem na wycieczkę w czasie letnich letnich miesięcy - pomieści wszystkie niezbędne przedmioty, a przy tym pozostawi wolne ręce. Idealny plecak powinno funkcjonalny i bezpieczny dla ...

Czytaj dalej

Warzywa, które wyleczą problemy ze skórą! Jedz je codziennie

Warzywa, które wyleczą problemy ze skórą! Jedz je codziennie

; AZS?Atopowe zapalenie ciała w najbardziej telegraficznym skrócie, polega na upośledzeniu naskórka. okazuje się on pozbawiony tłuszczów (komórek tłuszczowych). Słowem, brakuje mu naturalne ...

Czytaj dalej

Jak zacząć biegać z psem? To proste!

Jak zacząć biegać z psem? To proste!

W chwilę spędzane wspólnie z pupilem wkradła się rutyna? Spacery nie cieszą naszego czworonoga tak jak dawniej? To jednoznaczny znak, że pora coś mienić. Świetną rozrywką dla nas oraz naszego psa może okazać si ...

Czytaj dalej

Bieganie w plenerze - jak się ubrać w zależności od warunków atmosferycznych?

Bieganie w plenerze - jak się ubrać w zależności od warunków atmosferycznych?

  150 letnia historia kurtki jeansowej jest naprawdę imponująca. Na samym początku wytwarzana dla potrzeb amerykańskich farmerów czy robotników. Wygodne trampki połączone z kloszowaną spódni ...

Czytaj dalej

Jak wybrać dobry miód?

Jak wybrać dobry miód?

naturalny miód cieszy się zainteresowaniem konsumentów ze względu na swoje właściwości smakowe oraz zdrowotne. Jakość miodu może być mimo wszystko różna, a na rynku specyfików pszczelich mo ...

Czytaj dalej

cztery